手腳冰涼的原因有很多。主要原因可能是腎陽虛。也有可能是自主神經調節功能不暢，使血管變細。天氣冷的時候，人體的血管會收縮。另外，四肢關節多，皮下脂肪少，熱量散失快，四肢循環不暢，容易造成手腳冰涼。還有壹個原因可能是貧血引起的，四肢血液循環不暢會造成壹定程度的手腳冰涼。
手腳冰涼時，盡量保持身體溫暖，多穿衣服；少吃或不吃寒涼食物，如西瓜、梨、苦瓜、白蘿蔔、空心菜、竹筍、海帶、紫菜等蔬果。特別是宮寒的女性，要特別註意不要吃寒涼的食物，要吃溫熱的宮寒食物，如核桃、大棗、枸杞、姜茶等。有利於改善自己的身體狀況，手腳冰涼的人長期保持這樣的飲食習慣對身體大有好處。
氣虛形成的原因既有先天的，也有後天自發的。自發獲得的人可能伴有壹些其他疾病，導致身體虛弱。而我們在生活中經常看到的就是過度勞累，工作頻繁，體力消耗過大。還有就是不良的飲食習慣，暴飲暴食或者飲食不規律，長此以往會給身體帶來傷害，造成虛弱。
當身體氣虛時，就要忌食。不能吃不該吃的，就別吃。多吃壹些有利於調節身體狀況的食物。比如氣虛就不能吃大蒜。大蒜的味道對人體有刺激性，經常食用會上火耗血。多吃花生、山藥、紅薯。花生有降低膽固醇的作用，山藥能補氣血，紅薯有補中焦的作用。