什麽湯最養血補氣？缺血的女人不會漂亮。女人美麗的外表是靠氣血支撐的。湯可以養血益氣。我來看看什麽湯最補血補氣的相關資料。
喝什麽湯最養血補氣1壹、黑豆雞蛋米酒湯
配料:黑豆、雞蛋、米酒。
做法:將洗凈的黑豆和帶殼的雞蛋放入水中煮至雞蛋熟透。把雞蛋撿起來剝殼，然後放進湯裏煮。將水燒開至少量後，加入米酒，煮半小時。
功效:寒涼補血，溫陽通絡。
二、紅棗胡愛山牛展湯
配料:大棗、山藥、牛展、黨參、豬肉、黃芪、姜片。
做法:將藥材洗凈浸泡備用。將牛肉展洗凈，放入沸水中焯壹下，去除浮沫。取出後和生姜、浸泡過的藥材壹起放入鍋中。加大量的水，煮三個小時左右。
功效:溫陽養血。
第三，蘑菇紫菜牡蠣湯
配料:牡蠣、蘑菇、海藻、姜片。
做法:將材料洗凈，鍋中加大量水燒開，再放入姜、香菇燒開，小火燉約15分鐘，再放入生蠔、紫菜煮至材料熟透。
功效:養肝補血。
四、芡實馬蹄羊肉鍋
配料:芡實、馬蹄、羊肉、山藥、枸杞、大棗、姜片。
做法:將材料洗凈，將山藥、枸杞子、紅棗、芡實用水浸泡，馬蹄去皮，羊肉用開水焯壹下，洗凈；將所有材料壹起放入鍋中，加入大量水煮沸，小火燉2小時。
功效:健脾補血。
五、蓮藕紅豆牛筋鍋
材料:蓮藕、紅豆、牛筋、陳皮、紅棗、姜片。
做法:將材料洗凈，紅豆泡發備用，蓮藕去皮切段，牛筋切塊，將所有材料壹起放入鍋中，加入適量清水，大火燒開，小火燉2小時左右。
功效:健脾益氣，補血。
以上五種湯，都有補氣補血的功效。壹日三餐中偶爾加壹兩湯，長期服用，能有效起到健脾補血的作用。
女性朋友要想氣色好，需要讓體內的血液旺盛起來，多吃補血的食物，定期運動，保持充足的睡眠，這比吃什麽藥都管用。日常生活中也要註意少吃生冷辛辣的食物，避免久坐。不良的生活習慣往往會導致身體亞健康，所以上班族需要運動來保持身體健康，自然好看。
喝什麽湯最補血補氣2。首先，銀耳紅棗湯
材料:銀耳100g，紅棗5顆，冰糖適量。
做法:將銀耳用冷水浸泡六個小時以上，將摘下的銀耳從銀耳尾端取出，放入水中，文火燉四個小時。紅棗洗凈，放入銀耳湯中，加入適量冰糖煮3~5分鐘，然後關火。
功效:補血紅棗能讓妳的臉色紅潤，而且因為富含類似雌激素的天然女性荷爾蒙，對女性來說，有滋養子宮、豐胸的功效。銀耳富含膠質，能促進粘多糖的形成，不僅能豐胸，還能使肌肉強健，骨骼強壯。其中，豐富的纖維還可以清腸通便，預防便秘。銀耳紅棗湯最適合女性補血補氣。
二、番茄牛肉湯
材料:4個西紅柿，1個土豆，50克牛肉。
做法:西紅柿洗凈，切成小塊，土豆洗凈備用。牛肉洗凈，切成肉末備用。鍋中放入適量的水，放入土豆塊，煮至熟，再放入牛肉末和番茄塊。當牛肉湯再次沸騰時，關火。
功效:牛肉能提高人體抗病能力，暖胃；番茄是含番茄紅素最多的食物。它們的組合可以增強補血效果。牛肉富含鐵。遇到西紅柿後，牛肉中的鐵可以更好的被人體吸收，有效預防缺鐵性貧血。
第三，枸杞紅棗烏雞湯
配料:烏雞、蔥、陳皮、高良姜、草果、枸杞、紅棗和料酒。
做法:將烏雞洗凈，剁碎。將大蔥切段；用紗布包好陳皮、高良姜和草果。砂鍋放水，放入紗布袋和雞塊，加入料酒、蔥、枸杞、紅棗壹起煮。大火燒開後，用中小火燉至熟爛，再取出紗布袋和蔥段。
功效:烏雞能溫中、補肝腎、延緩衰老、強筋骨，對女性月經不調、缺鐵性貧血也有極好的改善作用。
四、雙紅補血湯
材料:紅薯500g，紅棗10g，紅糖適量。
做法:將食材壹起煮開，加入紅糖調味。也可以用南瓜代替紅薯。
功效:暖胃、補血、活血、散寒。經常喝可以讓臉色紅潤，增加皮膚彈性。
五、烏雞山藥湯
原料:烏雞、山藥、枸杞、胡蘿蔔、蔥、姜各適量。
練習:
1，烏雞切塊，山藥去皮切塊，胡蘿蔔去皮切塊，蔥切塊，姜切片。
2.烏雞壹定要用冷水煮，才能吐出臟東西。
3.大火煮出烏雞裏面的血沫，撈出烏雞控水，用熱水洗去烏雞表面的浮沫，鍋中放水，水加熱後放入烏雞塊，蔥、姜、紹興酒煮熟。
4.大火燒開後，蓋上鍋蓋，小火燉40分鐘。倒入枸杞，撒上少許胡椒粉，用少許鹽調味。
5、倒入山藥塊稍微燉壹下，時間不長營養就流失了。
6.加入胡蘿蔔，燉5分鐘後上桌。
功效:烏雞湯中加入山藥可以健脾益氣，可以提高人體免疫力。吃烏雞可以提高生理機能，延緩衰老，強筋壯骨。對預防和治療婦女骨質疏松癥、佝僂病和缺鐵性貧血有明顯效果。
什麽湯最養血補氣？3 1，銀耳紅棗湯。
銀耳被稱為“窮人的燕窩”，因為燕窩雖然滋補，但價格昂貴，不是每個人都能吃得起的。銀耳和燕窩的顏色、味道、功效都很像，而且價格便宜。燕窩太補容易上火，而銀耳是涼潤燥的藥材。用龍眼肉、枸杞、紅棗、銀耳熬湯，對補氣血有相當好的效果。
2、黑糯米血粥
黑糯米、桂圓、紅棗都是補血的藥材。如果加入營養價值很高的山藥，補血效果特別顯著。不過桂圓雖然能補氣血，促進血液循環，但是不容易消化，所以壹次放七八個就好了。如果是胃寒的朋友，可以服用兩片紅參。
3.當歸紅棗排骨湯
排骨1個，枸杞1個，紅棗12個，當歸4個。瀝幹水分，洗凈血水，放入砂鍋中，加入枸杞、紅棗、當歸、蔥、姜片，大火燒開，再文火煨至排骨爛爛，加鹽、雞精調味。以上成分壹起燉煮，可收到滋陰潤燥、美容護膚的輔助作用。
4.當歸養肌湯
把買來的新鮮羊脊骨和胡蘿蔔、芹菜、洋蔥壹起燉。燉好後，取出裏面的蔬菜。如果怕煮的羊脊湯太油膩，要定期撇去浮在湯上的油脂。湯要煮的時候，適當加點當歸。可以起到補氣的作用。
5.羊肉鵪鶉湯
鵪鶉1，羊肉200克，麥仁50克，姜，料酒，鹽。鵪鶉和腸子洗凈，羊肉切成小塊。加水燒開，撇去浮沫，加入麥仁、姜、料酒、鹽，小火煨至肉熟爛。羊肉鵪鶉湯可以補氣血，滋陰壯陽。適用於年老或患病、血虛頭暈、面黃肌瘦、面色萎黃、體虛乏力等氣血兩虛的癥狀。
6.黃芪燉牛肉湯
牛肉1000g，黃芪10g，青菜芯5個，精鹽5g，味精2g，黃酒5g，蔥、姜、香油。把牛肉切成丁，焯壹下。黃芪用溫水洗凈。將菜心洗凈，用開水燙至鮮綠色，過冷。把蔥和姜拍碎。炒鍋燒熱，倒入鮮湯，加入牛肉、黃芪、蔥姜、黃酒、精鹽，大火燒開。撈出血泡後，移至小火燉至牛肉熟爛，撈出蔥姜。將牛肉撈出放入湯盆中，放上白菜，用原湯加味精調味，倒入湯鹽，入蒸鍋蒸10分鐘，取出，淋上香油。功效是補氣益肺，養心安神，強身健體。
7.牛肉西紅柿湯
新鮮的西紅柿和壹斤牛腩，少許八角，花椒，蔥，姜，蒜。幹凈的牛腩不用焯水，八角、花椒用少許油炒香後取出，放入姜、蒜片、牛腩，炒至牛腩表面略幹，加入料酒；翻炒幾下，加入開水，在鍋裏燉壹個半小時。取出燉好的牛腩，倒入炒鍋，加入番茄塊，小火燉15分鐘收汁，水澱粉勾芡，撒上蔥花。牛肉是肉類中含鐵最多的(肝臟除外)。中藥也是滋補氣血，調理脾胃的好食物。西紅柿含有豐富的維生素C和番茄紅素，可以抗衰老和防癌。
8、黃豆雪梨豬腳湯
1雪梨，黃豆50g，豬腳半個，姜3片，鹽，豬腳加姜去腥切塊；加入去皮切塊的雪梨、黃豆和壹片姜，加入足量的水，煮至開蓋，保持大火。繼續煮15分鐘，轉小火煮1小時。湯做好了，喝之前根據個人口味加鹽調味。對光滑皮膚、緩解口幹有明顯效果。是降血壓，滋補清熱的好湯。可以多喝點。
9.姜片雞湯
烏雞湯最適合秋冬進步，尤其適合女性。秋冬喝烏雞湯，不僅能補充多種營養，還能補益氣血。做烏雞湯的時候，最好放點姜片。從中醫的角度來說，生姜具有溫經散寒、溫血管的作用，非常適合秋冬季節服用。
10，南瓜紅糖紅棗湯
南瓜、紅糖、蜜棗。南瓜去皮，挖瓤，洗凈，切成滾刀塊。將無核蜜棗、南瓜、紅糖放入鍋中，加水小火煨至南瓜熟爛。此湯含有微量元素和多種礦物質，具有暖胃補血、活血散寒的作用。