紅豆葛根燉鰣魚
材料:赤小豆100克，葛根750克，陳皮少許，鰣魚500克，生姜3片。
做法:紅小豆、陳皮洗凈；將葛根去皮，洗凈，切塊；將鰣魚去鱗和內臟，洗凈，用文火煎至微黃。將所有材料壹起放入泥鍋中，加入清水2500毫升，鍋用武火燒開後，改文火2小時，加入適量鹽調味。
保健功效:紅小豆具有清熱解毒、利尿除濕、解毒化膿的作用；葛根能去脾胃虛火，生津止渴；鰣魚是四大魚類之首。味道鮮美，具有強筋骨、活血行氣、利水祛濕的作用。這是我們非常熟悉的壹種食物，祛濕效果極佳。對於我們來說，經常吃這種食物可以幫助我們化痰止咳，對身體非常有益。
冬瓜紅豆燉生魚片湯。
材料:赤小豆60g，冬瓜750g，生魚2條，瘦肉150g，姜3片。
做法:紅豆洗凈，冬瓜洗凈，去皮，生魚洗凈，宰殺去鱗去內臟，文火煎至瘦肉微黃，不用切整塊。放入裝有生姜的陶罐中，加水2500毫升(約10碗水)。大火燒開後，小火燉2個半小時，加入適量鹽和油，適合3-4人食用。
保健功效:紅豆冬瓜生魚湯清淡不膩，營養豐富，有祛濕健脾的功效。紅豆是常用的煲湯食材之壹，具有健脾祛濕、消腫解毒的作用。冬瓜可以消暑，而生魚可以健脾利水，所以我們在生活中可以經常吃這類食物，可以幫助我們起到很好的調節作用，保護身體。
這是我們為您介紹的幾種養生湯。這些湯很不錯，對我們很有好處，尤其是痰濕體質的朋友。這些養生食品就更適合吃了。經常吃可以幫助我們祛濕止咳，對我們有很多好處。