免疫系統就像海軍。在保護身體的時候，要避免病毒的傷害，時刻保持警惕。如果是“敵方攻擊”，它會立即“消滅這些病毒”。可見它對人類的生存尤為重要，機體具有強大的自愈功能，這也是由於“免疫力”。它不僅能治病、消滅病毒，還能保持人體環境的平衡，是人類健康的保護傘。為了提高身體的免疫力，可以想到壹些方法，有的，“食物重啟免疫系統”，也就是可以在壹段時間內恢復身體的免疫系統，提高身體的防禦功能，然後這個靠譜嗎？如果“禁食重啟免疫系統”是真的，那真的是真的嗎？持續禁食不能重啟免疫系統。
通過壹個簡單的例子，大型機器的運轉需要外部能量，無論是電還是熱，這是正常運轉的基礎。如果電力不足，機器就會停止工作。此外，身體就像壹個已經有用的機器。我們吃的食物類似於“電能”。提高身體的能量，我們壹旦休息，身體就無法獲得足夠的營養，無法工作。因此，它不會重啟免疫系統。
如果妳的身體本身很差，即使“重新啟動”，也無法改善，或者說無法恢復。不會回到初始運行速度。可見，休息並不是“重啟”免疫系統。為什麽會有「禁食重啟免疫系統」的說法？
這個結論主要來自壹位美國科學家做的壹個實驗。這位科學家兩天後會得癌癥。在特定的空間裏，化療的副作用低，所以通過了這個方法，但是這個實驗和免疫沒有直接關系。這句話的科學性無法證明。這對妳的健康有好處嗎？兩個都看。
壹方面，科學家發現了八小時的亮點，可以防止脂肪堆積，刺激體內過多的脂肪和熱量，刺激細胞交替，分解“老細胞”。這意味著少量食用可以幫助身體減肥，還可以延緩衰老。這是休息，不是絕對的壹天不吃飯。「禁食靜息免疫系統」真的可靠嗎？看專業分析
另壹方面，如果它直接禁食，身體就沒有足夠的營養，就要消化葡萄糖維持生命，容易導致低血糖。長期饑餓後，身體對食物的饑餓感會越來越強，容易暴飲暴食。身體空腹，上面食物太多，容易消化不良，所以發生了，會吃多，不利於腸胃，身體營養不足。會加速身體衰老，不利健康。
從兩個方面來說，禁食弊大於利，對身體的負面影響更大。人們不容易去嘗試斷裂和減肥，這是不科學的。增強免疫力的方法有很多，很多科學家也得到了大眾的證實和認可。
適當的運動可以增強免疫力。壹些科學家跟蹤了幾千人，發現經常鍛煉的人比不喜歡鍛煉的人長壽。
合理健康的飲食可以減輕身體負擔，提高免疫力，少吃煙和刺激性食物，多吃新鮮蔬菜。不僅能幫助塑形，還能提高身體免疫力。