1.晚上早點睡覺
晚上早睡是克服困倦的第壹步。放學後,有的學校會安排晚自習,有的會回家做作業。但是各科作業加起來很多,經常寫到11,12甚至更晚,第二天6點就要起床。時間長了,學生容易身心疲勞,無法集中精力學習。在這樣的條件下,晚上早睡幾乎是不可能的。
可以選擇重要課程的作業先寫,不會的題目先留,其他課程的作業再按順序寫。也可以把不會的先留著,不會的題目趁早研究。上午剩下的時間和妳的同學討論。人多力量大。晚上不要呆在家裏,因為老師說必須把作業帶回學校,不允許討論。這是不科學的,也是彈性的。
2.提神飲料
要克服上課打瞌睡的困難,壹開始需要靠壹些提神的飲料。咖啡和茶是常見的提神飲料,或者吃點涼糖,太陽穴擦點清涼油(用風油精影響別人是不可取的)。
培養興趣
興趣是當好老師,這很有道理。對壹門學科感興趣,自然不會打瞌睡。高中生喜歡壹門課,往往是因為老師的個人魅力。建議學生找到老師身上的閃光點,家長也可以幫助學生找到壹些課程的有趣信息,幫助學生培養興趣,從而逐漸戒掉上課打瞌睡的毛病。
動動腦筋
學生應該在課堂上積極動腦。老師提問的時候,學生要跟著老師的思路走,讓老師帶著學生,中間學生不要想其他雜事(比如什麽時候放學,什麽時候吃飯),這樣在思考問題的時候就能專註於老師的知識世界,聯系現實生活,這樣會更生動,壹節課的時間很快就過去了。
2高中生犯困妙招
1.捏人:在電視劇裏,妳總能看到壹個人壹暈倒就把那個人的點捏在那個人的中間。人中間的點就是鼻子下面的豎道。中醫認為,人是人體氣血的重要通道,嗜睡的原因也是氣血上下不流通,是腦缺血引起的。這時候在人身上捏點就能有效解決問題了!
2.按摩肩膀:困倦的原因也可能是妳坐在辦公桌前太久了。妳可能希望對妳的肩膀進行徹底的按摩。不要怕疼。用手擠壓肩膀,重點按摩感覺明顯的地方。按摩結束後,妳會感到神清氣爽,再也不會犯困了!
3.拉伸:雖然拉伸的動作很簡單,但是對於驅除困倦的人來說非常有效。拉伸可以促進身體的血液流動。最好雙手交叉,用力舉過頭頂。同時,深呼吸,當妳筋疲力盡的時候,就讓它去吧。幾次之後,妳會覺得輕松很多,不那麽困了!
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4.掌握科學用腦時間。心理學研究表明,人的大腦每天有四個活躍期:①早上起床後兩小時,②早上9-11點,③下午3-5點,④晚上19-21點。這幾個時期人精力集中,註意力強,記憶效果好,思維敏捷,不易疲勞,應該是學習的高效時期。所以同學們壹定要充分利用這些時間段,把重要的學習內容和較難的學習材料放在這段時間內完成。晚上加班,白天發呆的做法得不償失,必須調整。