韌帶扭傷:韌帶扭傷是指軟組織(如肌肉、肌腱、韌帶、血管等)的損傷。)在四肢的關節或身體部位，無骨折、脫位、皮肉損傷等。主要臨床表現為受傷部位疼痛、腫脹、關節活動受限，多在腰、踝、膝、肩、腕、肘、髖。
韌帶挫傷:壹般來說，是因為在活動中，做出了超出關節活動範圍的動作，韌帶損傷不嚴重，會出現紅腫。
韌帶撕裂傷:即韌帶部分斷裂，通常保守治療。踝關節韌帶撕裂，手術治療未必比保守治療好。
結束
治療韌帶勞損的物理療法
冷敷熱敷:用冷水沖洗受傷部位或用冰塊冷敷該部位止血。然後蓋上繃帶，用力按壓，防止腫脹。24 ~ 48小時後，受傷部位內出血已停止。這時可以用溫熱的毛巾熱敷或按摩，消腫，促進血液吸收。進行溫熱熱敷時，溫度不宜過高，時間不宜過長，按摩不宜過重，以免加重滲出、水腫或再出血。
針灸:針灸治療不受受傷時間的限制，所以治療更加靈活。醫生會根據受傷的部位，用針灸治療不同的穴位。
按摩理療:壹般傷後24-48小時內不能治療，以防腫脹或出血加重。
外科療法
如果以上方法都有效，可以進行手術，醫生會對斷裂的韌帶進行修復，但如果韌帶沒有完全斷裂，不建議手術。
中醫療法
中醫認為，韌帶勞損是由於外力作用，造成筋骨損傷，瘀血腫痛，氣血不和，經絡不通，甚至臟器受損。所以基本上要活血化瘀。
綜上所述，韌帶拉傷治療方法的選擇要有針對性，針對韌帶損傷的不同程度、不同部位選擇合適的方法。隨著人們對健康的日益關註，越來越多的人選擇中藥，中藥沒有副作用，越來越受歡迎。
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飲食禁忌:軟組織損傷壹般有氣滯血瘀的情況，可以食用具有行氣活血、化瘀止痛作用的食物，如三七、蔥、陳皮、玫瑰花、螃蟹、油菜、慈姑、茄子、山楂等。但是壹定要註意，如果還有出血，就不要選了。
預防韌帶拉傷的措施運動前熱身。
適度運動。不要累著運動，也不能不運動。
做好防護。比如運動時戴護膝護腕。
多吃含植物蛋白和維生素的食物。
掌握科學的姿勢，避免因姿勢不當造成的韌帶勞損。