中醫:失眠是由於情誌失調，影響臟腑功能和血液循環所致。
失眠是指無法正常入睡，睡眠質量差，進而引發煩躁、抑郁等情緒問題，或導致精神疲勞、註意力下降。失眠又稱“不寐”，主要是由“情誌”引起的，情誌是指喜、怒、憂、思、悲、懼、驚七種情緒變化。當情緒不和諧時，如過度焦慮、恐慌等，容易影響臟腑功能和氣血運行，從而導致失眠。陳應寬醫生表示，除了情緒問題，睡眠環境、過度勞累、大病初愈以及胃脹、胃食管反流等腸胃問題也是容易導致失眠的因素。正如《黃帝內經》所說:“胃不和則不安。」.此外，現代人的工作壓力大，肩頸緊繃也是睡眠質量差的常見原因。
體內缺乏褪黑激素可以幫助睡眠。
除了以上原因會影響睡眠，大腦松果體分泌的壹種激素“褪黑激素”也與睡眠密切相關。褪黑激素有調節生理時鐘的作用，白天有光時會受到抑制，黑暗中光線少時褪黑激素分泌增加，會使人產生睡意。所以有些失眠的人為了幫助他們入睡，會通過服用褪黑素來幫助他們入睡。
但是，為什麽有的人吃了褪黑素卻沒有效果呢？陳應寬博士表示，如果體內缺乏褪黑激素，適當補充會改善睡眠問題；但如果失眠問題與這種激素分泌不穩定無關，是情緒問題和身體不適引起的，即使補充褪黑素也不會改善失眠。
患失眠，五證最常見。
失眠的人不在少數。陳應寬博士指出，在中醫看來，失眠可分為以下五種，各有各的調理方法:
1.心火旺:“心主血氣，心主神”，指的是心主血液的運行和人的精神活動。如果被七情所傷，容易導致紊亂，心火過盛，從而導致失眠。
特征:易心煩，暴躁，口幹，尿色暗，舌尖紅，甚至口瘡。
調理方法:以瀉心火為主，如蓮子湯。
2.肝郁化火:由於情誌失調，肝氣郁結，肝郁久熱，擾亂心神，引起失眠。
特點:失眠多夢，易怒，口苦，便秘。
調理方法:疏肝解熱，如洋槐菊花茶、玫瑰花茶等。
3.陰虛火旺:陰虛不能平衡楊琪，楊琪不能入陰，虛火內生，導致心煩不眠。
特點:耳鳴、頭暈、心煩，甚至健忘，以及腰酸或下肢無力，常見於老年人或更年期婦女。
調理方法:以滋陰為主，如六味地黃丸或黃連阿膠湯。
4.心脾兩虛:由於思慮過度，心血枯竭，脾氣暴躁，心神不寧而失眠。
特點:入睡不難，但醒後不易再次入睡，食欲不振，白天精神差，健忘。
調理方法:以補益心脾、補益氣血為主，如桂圓(桂圓去核曬幹)。
5.胃氣不和:由於壓力、暴飲暴食或進食過快，胃氣不降，導致胃食管反流和腹脹，引起失眠。
特點:胸悶、噯氣、腹脹、消化不良、大便粘稠、分泌物不潔。
調理方式:以和胃降逆為主，如半夏厚樸湯。
按5分改善失眠。
除了以上的調理方法，陳應寬醫生說下面有五個穴位，平時經常按壓也會有助於安神，改善失眠:
1.神門穴:位於手腕上。手掌對著自己時，小指向下延伸、腕關節橫向的骨頭間有壹個凹陷，可以平靜心態。
2.耳神門穴:位於耳朵上方的三角窩處，可清熱安神。
3.百會穴:位於頭中線前發際線後5寸處，約兩個耳尖直通頭頂中央，可安神。
4.肩井穴:位於肩部最高點，大椎穴與肩峰連線的中點，可緩解肩頸不適引起的失眠。
5.天氣穴:位於肩背部肩胛骨上角，肩頸與曲院之間，也可緩解肩頸不適引起的失眠。
失眠是很多現代人的問題。如果長時間困覺，對人的大腦、精神、體力都會有很大的影響。很多人的失眠都是因為長期的壓力或者焦慮造成的。所以，想要遠離失眠，不僅需要關註身體癥狀，更需要關註精神狀態。只有找到合適的緩解壓力的方法，及時調整情緒，才能徹底改善失眠。
如果失眠問題與這種激素分泌不穩定無關，是情緒問題和身體不適引起的，即使補充褪黑素也不會改善失眠。