銀耳竹笙湯
配料:銀耳、竹筍、蓮子、枸杞、紅棗、百合、冰糖。
做法:將銀耳和竹筍用清水浸泡(竹筍10-20分鐘，銀耳5-6小時)，然後取出洗凈，分成小塊。將竹笙放入沸水中焯壹下。將剩余的所有材料分別洗凈，放入電飯鍋中，加入銀耳、竹笙和純凈水，煮至沸騰。
功效:銀耳有開胃的作用，還可以清腸養陰，對於孕媽媽來說是非常好的補品。富含膠質、多種維生素和17種氨基酸，具有補益氣血的作用。蓮子有益於養心安神。百合有潤肺補虛養神的作用。
黑豆鯽魚湯
材料:黑豆4片，生姜2片，紅棗10片，鯉魚1片，陳皮壹小塊，胡椒粉適量。
做法:將鯉魚的鱗、腮、鰭、內臟清洗幹凈，鍋內少放油，炸至金黃色。將黑糊洗凈，放入鍋中，炸至豆皮裂開，再用清水洗凈備用。紅棗去核，生姜去皮，陳皮洗凈備用。燒開水，先放入黑豆、紅棗、陳皮、生姜煮10分鐘，再文火煮壹個半小時，最後放入鯉魚煮30分鐘。
功效:黑豆鯉魚湯滋陰補血，益肝腎，明目安神，健脾益氣，利尿消腫。
阿膠芝麻核桃湯
材料:阿膠250克，芝麻250克，核桃仁150克，龍眼肉50克，冰糖適量。
做法:先將阿膠融化，芝麻、核桃磨成粉，再加入龍眼肉、冰糖，壹起蒸2小時。
功效:無論是否懷孕，阿膠都是女性最好的產品，因為女性的身體機能不如男性強壯，長期疲勞容易導致貧血。所以這款阿膠芝麻核桃湯不僅可以幫助女性補血，還可以補充體內的壹些營養，讓她的臉色更加紅潤。
黃花瘦肉粥
材料:粳米100克，豬肉(瘦肉)100克，幹黃花菜50克。姜3克，鹽2克。
做法:粳米洗凈，用清水浸泡半小時。瘦肉洗凈，切片；將幹黃花菜浸泡在水中；生姜去皮切絲。將泡好的粳米放入燒開的鍋中，加水煮沸至七分熟。加入肉片、黃花菜、姜絲，然後小火慢煮至粘稠，加鹽調味。
功效:黃花菜含鐵量很高，每100g黃花菜含8個鐵。10 mg，適當食用，對孕婦缺鐵性貧血有很好的輔助治療作用。
脆皮鴿子
配料:鴿子2只、姜、蔥、桂皮、花椒、八角、茴香、紹興酒、精鹽、植物油。
做法:先將乳鴿用精鹽和紹興酒揉勻，再放入蔥、姜、桂皮、花椒、大料、茴香，放入籠中蒸熟，撈出香料、姜、蔥。鍋放油燒熱，將鴿子炸至皮酥，取出，換刀，即可食用。
功效:鴿妳肉味鹹，性平，入肝、肺、腎經，有滋陰益氣、祛風解毒、補血養顏等功效。，特別適合孕晚期貧血的孕婦。
黑糯米粥
材料:大棗30g，桂圓100g，黑糯米100g，紅糖適量。
做法:大棗洗凈備用。桂圓去皮洗凈備用。將黑糯米洗凈，將大棗、桂圓加入粥中，根據口味加入紅糖。
功效:大棗味甘性溫，入脾胃經，溫補脾經，舒緩陰血，調和陰陽，調理營衛，生津。紅棗含有蛋白質、糖類、有機酸、多種維生素以及鈣、鐵、磷等微量元素。龍眼肉味甘滑，能養血安神，補益心脾。黑糯米味甘，性溫，入脾、胃、肺經，能補中焦。這種粥味道很甜，早晚都可以吃。是滋補強壯、美容養顏的補血佳品。
燉蘿蔔牛腩
材料:牛腩300克，胡蘿蔔25克，姜片，蔥片。豆瓣醬10g，番茄醬10g，料酒15g，糖10g。
做法:胡蘿蔔去皮洗凈，切塊。牛腩洗凈，切成厚片，放入沸水中煮5分鐘後撈出，用清水沖去血沫，再放入沸水中煮10分鐘，取出牛肉和牛肉湯備用。燒熱油鍋，放入姜片、小蔥炒香，再放入麻辣豆瓣醬、番茄醬、糖等。，然後放入牛腩翻炒片刻，煮料酒，倒入牛腩湯大火燒開，水開後再文火煮30分鐘。將牛肉煮至八成熟，然後加入胡蘿蔔塊繼續煮至牛肉和蘿蔔熟透。
功效:牛肉含鐵豐富，鐵是造血的必需礦物質，鐵攝入不足是缺鐵性貧血的主要因素。蘿蔔燉牛腩是適合孕婦在孕期補血的營養食譜。胡蘿蔔除維生素外，還含有豐富的鈣、鉀、鐵等物質。