第壹條:秋分吃黑木耳更健康。秋分吃什麽？中醫認為，黑木耳味甘、性平，歸脾、肺、肝、大腸經，主治氣虛血虛、肺虛久咳、咯血、痔瘡出血、崩漏、月經不調、跌打損傷等。作為藥物，是不可多得的滋補品。黑木耳雖然性平衡慢，但是不油膩不幹燥，可以長期服用。秋分吃黑木耳能更有效預防？秋燥？哦！
秋分是秋季90天中間的壹天。這壹天，太陽直射赤道，晝夜長短相等。從這壹天開始，北半球日照時間逐漸減少，秋意更濃，天氣加速變冷。
秋分節氣要註意哪些食物？飲食方面，要多吃溫潤的食物，如芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、乳制品、雪梨、甘蔗、黑木耳等。，能滋陰潤肺，養血。盡量少吃瓜類等寒性食物，適當多吃時令水果。這樣對嗎？不吃飯的時候？古代健康訓練。
秋分的最佳時令飲食是:黑木耳。
黑木耳？藥食同源的平補食品
黑木耳是壹種食用菌。因長在朽木上，形似人耳，呈黑色或棕黑色，故名黑木耳。本品可藥食兩用。
黑木耳自古以來就是我國重要的食用菌和藥用菌，人工栽培已有1300多年的歷史。黑木耳口感細膩酥脆，爽滑可口，味道鮮美。黑木耳作為壹種食品，味甘淡，可以根據個人喜好隨意調味，做出各種美味菜肴。
現代科學認為，黑木耳不僅含有豐富的蛋白質，還含有豐富的多種維生素和礦物質，尤其是鐵含量極高。每100克幹黑木耳含鐵量為185毫克，是肉的100倍。因此，黑木耳是缺鐵性貧血患者的極佳食物。黑木耳還有潤腸排毒的作用。黑木耳中的腺嘌呤核苷對血栓形成有顯著的抑制作用，因此仍是中老年人的優良保健食品。
此外，黑木耳對膽結石、腎結石、膀胱結石、糞石等內源性異物有顯著的溶解作用。黑木耳還含有多種礦物質，能對各種結石產生強烈的化學反應，剝離、分化、侵蝕結石，使結石縮小排出。
註意:黑木耳是壹種滋補品，功效溫和，只應作為輕度、慢性或亞健康人群的日常保健。在嚴重和緊急的情況下，應與其他藥物聯合使用或作為治療輔助手段。另外，黑木耳不易消化，有壹定的滑腸作用，脾虛消化不良或便溏者不宜使用；對黑木耳及其類似真菌過敏的人禁止服用。
黑木耳食療小偏方:
血管硬化和冠心病:黑木耳5克，清水浸泡壹夜，蒸1小時，加冰糖適量，睡前服用，連續食用；或添加到菜肴、餃子或包子中長期食用。
貧血:黑木耳30克，紅棗30枚，紅糖少，加入糯米，煮成粥。
痔瘡出血便秘:黑木耳6克，柿子30克，壹起煮，當零食吃。
輔助治療結石:對於初期結石，堅持每天吃黑木耳1-2次，2-4天內疼痛、惡心等癥狀可緩解。通過藥物治療，結石可以在大約10天內消失。對於較大較強的結石，效果較差，黑木耳要和藥物壹起吃。
註:秋分過後，秋風常起，氣候幹燥。不要多吃辛辣食物。另外，秋分後天氣寒冷，人容易出現胃病。秋天不要盲目凍，要看自己的身體狀況。有胃病和寒濕體質的人，秋天千萬不要盲目受凍，以免影響身體健康。
第二章:秋分少油膩，少飲食，秋季主氣。很多人在秋季會出現眼睛幹澀、鼻孔幹燥、喉嚨幹燥等癥狀。這時候要多喝水，飲食上註意養津液，適量喝點湯，適當選擇能潤肺清燥、滋陰生津的食物，比如百合。
根據傳統醫學，秋燥可分為溫燥和寒燥，兩者都不同程度地表現為皮膚幹燥、口鼻幹燥、咽幹、咳嗽無痰或少痰等。，但也有區別。溫燥伴有發熱、微惡風寒、頭痛、舌紅等特點；但初起寒燥較惡寒少熱為重，舌色不紅。臨床用藥方面，溫燥宜選擇辛、涼、濕之藥；涼燥者，宜選用潤肺化痰之藥。溫燥患者可多吃富含維生素C的水果，如楊桃、檸檬、葡萄、柚子、梨等，忌食凍品、辛辣、燒烤、油炸、咖啡、茶或幹果。寒燥患者可喝加生姜、紅糖的白開水，喝後出壹點汗，避免生冷刺激性食物。