1，保守療法，適合病情較輕的患者，可以練股四頭肌。這種方法可以有效地防治髕骨軟骨損傷，主要是通過加強股四頭肌的力量，從而增加關節部位的穩定性，改善髕股關節的應力分布，防止因膝關節疼痛無力而引起的跌倒或意外損傷。必要時配合按摩和理療，常用的方法有蠟療和超短波，都能起到壹定的治療效果。
2.中藥外敷。該藥物由川烏、當歸、紅花、馬錢子、草烏、甘草、自然銅、生姜等組成。所有藥物用酒浸泡七天，取汁局部濕敷或直流電導入。通過治療可以獲得良好的治療效果。患者應該與醫生合作，減少疾病的危害。
3.手術治療。當保守治療失敗時，患者應考慮手術治療。常用的手術方法是有限軟骨切除鉆孔，這是目前常用的手術方法。主要采用關節鏡或髕骨內側切口。暴露後，通過刨削去除退化的軟骨，從而暴露軟骨下骨板。合理使用1-2mm鉆頭鉆孔，通過手術治療可以有效填充缺損軟骨，最終生成纖維軟骨。
以上是髕骨軟骨損傷的三種康復措施。要註意髕骨軟骨的情況，多了解疾病。疾病出現時，要註意治療工作，患者朋友更要註意休息，尤其是髕骨軟骨損傷嚴重的患者。應遵醫囑采取手術治療，術後多註意休息，配合護理工作。