便秘吃什麽好？
壹、地瓜粥
配方:紅薯50克，小米50克。
制法:紅薯洗凈去皮，切成小塊，用小米沖洗幹凈。* * *放入鍋中，加入適量清水，用武火煮沸，再用文火煮至大米爛成粥。1 ~早餐晚餐每天2次。
適用於熱秘和氣秘患者。
二、芝麻粥
配方:黑芝麻6克，粳米50克。
制法:將鍋燒熱，將芝麻放入鍋中，用中火煸炒，待香後取出，粳米洗凈。將粳米放入鍋中，加入適量的水，用武火煮沸，再用文火煮。米飯熟了，加入芝麻和蜂蜜，拌勻，繼續煮，直到米飯爛成粥。65438+每天0 ~ 2次，早餐和晚餐都可以吃。
適用於各種癥狀的便秘。
芝麻粥適用於各種癥狀的便秘。
三、白蘿蔔蜂蜜汁
配方:白蘿蔔100克，蜂蜜適量。
方法:首先將白蘿蔔搗碎成汁，與蜂蜜混合。每天1次，持續2 ~ 3天。
適合熱秘。
四、人參黑芝麻飲料
配方:人參5 ~ 10g，黑芝麻15g，糖適量。
方法:黑芝麻搗碎備用。將人參加水煎煮去渣留汁，加入黑芝麻和適量糖，煮沸。可用於早餐、晚餐或小吃。
適用於氣虛便秘。
將黑芝麻搗碎，加入黑芝麻和適量的糖備用。
五、杏仁當歸燉豬肺
配方:杏仁15g，當歸15g，豬肺250g。
制法:豬肺洗凈切片，用開水浸泡後撈起，與杏仁、當歸壹起放入砂鍋中，加水適量，用武火煮沸，再用文火煮，熟時調味。
適用於血虛便秘。
六、肉蓯蓉羊腎湯
配方:肉蓯蓉30g，羊腎1對，
制法:羊腎去筋膜，切細，與醬油、澱粉、黃酒拌勻，略腌。肉蓯蓉加入適量的水；煮20分鐘，去渣留汁。將羊腎煮至水開，用蔥、姜鹽、味精、香油調味。
適合寒秘患者。
便秘吃什麽水果？
橙色的
柑橘含有豐富的纖維素和多種營養物質，能促進胃腸蠕動和消化，降低血脂和血壓。適量食用有壹定療效。
柚子
柚子不僅能潤腸通便，還能降血脂、降血壓。適量食用有通便的功效。
橙色的
酸甜平淡。鮮橙有化痰降氣、和中開胃、潤腸健脾的作用。含有果酸，有止瀉通竅的作用。
鮮橙有化痰降氣、增進食欲的作用。
草莓
草莓不僅含有豐富的維生素，還含有果膠，能潤燥生津，調節胃腸道，降血脂，防止便秘。
梨樹
酸甜清涼。梨具有潤肺、清熱、降火、清心解毒的作用，主要用於治療口渴、便秘、咳嗽、痰多。
杏仁
苦、溫、毒。中醫認為杏仁具有祛痰、止咳、平喘、潤腸的作用，可用於治療外感咳嗽、產後便秘。
杏仁有祛痰、止咳、平喘、潤腸的作用。
香蕉
甜的，冷的。香蕉有潤肺、潤腸、解酒、降血壓的作用。特別適用於治療發燒、便秘和高血壓。
山楂
酸酸甜甜暖暖的。山楂不僅酸甜可口，還能分泌消化液，刺激食欲，幫助消化，對便秘患者有益。脾胃虛寒者慎用。
蘋果
甘，平。蘋果含有有機酸，如蘋果酸、檸檬酸、酒石酸等。，可以促進消化，調節胃腸道。對腹瀉和便秘也有效。
其他:桃、楊梅、棗、西瓜、杏等。含有多種維生素和豐富的纖維素，都有預防便秘的作用。