有些人可能會認為是脂肪和肥胖導致腹脹，在不了解情況的情況下盲目做瘦腹運動，導致費時費力，沒有效果。
很多人都糾結於腹脹，日常生活也受到影響。據調查，10%~30%的成年人深受腹脹困擾。
那麽，腹脹是怎麽來的呢？有什麽方法可以緩解脹氣？
經常腹脹多是不良飲食習慣造成的。
腹脹是消化系統的癥狀，不是疾病，往往與腸胃消化問題有關，尤其是老人和小孩。腹脹的人會感到腹部脹滿，並伴有嘔吐、腹瀉、噯氣等。
正常情況下，人體胃腸道是有氣體的。當食物從胃進入腸道進行消化時，胃排空後，過多的氣體可能會“跑進來”，堆積在胃裏，引起腹脹不適。
腹脹的原因很多，其中不良的飲食習慣影響最大。如果妳經常腹脹，不妨對比以下幾種情況，看看妳符合哪壹種。
錯誤的吃法
進入胃腸道的“多余氣體”壹部分來自說話、吃飯時吸入的氣體，壹部分是大腸菌群分解食物產生的氣體。
平時吃飯的時候，有些人喜歡邊吃邊說話，吃得又快又多，或者邊吃邊大量喝水，這樣更容易吸入“多余的氣體”。達到壹定量後，它們的肚子自然就鼓了起來。
喜歡吃“產氣”食物
壹些容易脹氣的食物，如油炸油膩食物、芋頭、洋蔥、紅薯、土豆、花生、奶油、慕思、甜食等。，對消化道來說很難消化。
如果這些食物不能及時消化，長時間停留在消化道只會導致腹脹。
精神和心理因素
長期遭受過大的心理壓力，精神處於緊張焦慮狀態，食物容易在胃腸道內發酵產生氣體。
另外，胃腸道的蠕動會逐漸減弱，氣體不能及時排出，所以會出現消化不良、腹脹的癥狀。
感冒
這個原因只出現在壹部分人身上，多與體質有關。
有些人感冒後，腸胃功能會變得紊亂，從而導致腹脹。
病理
當胃腸道存在氣體吸收和排出的功能障礙時，很可能與胃腸道疾病、結石、膽囊炎、息肉等有關。
如果情況持續時間較長，並伴有這些疾病的其他癥狀，就要盡早就醫。
7種茶幫妳“趕走”脹氣
為了解決腹脹的問題，除了改掉飲食上的壞習慣，放松心情，不妨試著泡些茶來緩解脹氣的不適，使腸胃通暢。
1.大麥茶
制作方法:取大麥茶20克，冷水煮沸，燉5分鐘；將大麥茶倒入帶濾網的玻璃壺中，可以用水浸泡。
禁忌:大麥茶最好不要隔夜喝；肝病、腎病、高血壓、心臟病患者，以及孕婦，都不適合喝大麥茶。
2.橘子皮茶
制作方法:取陳皮3克，切成絲，生姜3~6片放入水中煎服。
禁忌:孕婦應避免飲用橘皮茶，以免影響腹中胎兒。
3.玫瑰花茶
制作方法:玫瑰花能理氣解郁。取幹玫瑰5克，直接用熱水沖泡約10分鐘，即可飲用。每天1次，可以代替日常飲水。
禁忌:玫瑰花活血化瘀效果較好，陰虛火旺、便秘、痛經者盡量少喝。
4.綠萼梅茶
制作方法:取青梅10g，綠茶4g；用開水沖泡綠萼片、綠茶，勤代茶飲，再用開水沖飲。
禁忌:綠萼片性味甘、溫，理氣止痛，但陰虛嚴重者，如舌紅無苔、津液少、口幹、冷飲等，不宜長期飲用，長期使用會傷陰耗氣。
5.山楂茶
制作方法:取山楂9克，糖適量；將山楂磨成細粉，然後加入適量白糖，用開水沖服。
禁忌:脾胃虛弱、病後體虛、有胃腸疾病的人最好不要喝山楂茶；山楂茶會收縮子宮，可能會影響胎兒的發育。孕婦應避免飲酒。
6 .蘿蔔籽茶
制作方法:用幹鍋炒蘿蔔籽，然後倒入1碗水燉10分鐘，每天早上趁熱吃。
禁忌:蘿蔔粉耗氣，氣虛食滯者禁用，痰濁者慎用。
7.焦三仙茶
制作方法:取焦山楂、焦神曲、焦麥芽15g，放入杯中，用開水浸泡或加水煎汁飲茶。
禁忌:氣虛者慎用。
腹脹不是小事，
有時也和疾病有關，
嚴重者還是要及時就醫~