其實失眠不是單純的睡不著，而是身體某個部位出現問題的表現。
其實失眠有很多知識，不同的失眠癥狀對應著問題的不同部位:
失眠、睡眠不好、夜間睡眠質量差，會因陰虛火旺、上熱下寒而引起上火等癥狀，如戀火、口腔潰瘍、牙痛、長痘、便秘、腿腳冷等。
這些其實都是小事，但是長期失眠會引發肝病、腎病等壹系列問題，比如會引發高血壓、心臟病、阿爾茨海默病等疾病，甚至會增加癌癥的幾率。
所以，如果睡不著，就要註意了。早期調理可以讓妳遠離疾病！
失眠對我們的健康非常有害。如果我們想睡得好，我們應該根據癥狀調整我們的身體。
1，入睡困難，調肝。
難以入睡失眠的特點是難以入睡，即使躺在床上1~2小時也無法入睡，這也是最常見的失眠。這些失眠癥狀大多是由於肝臟陰陽失調引起的。
因此，失眠難以入睡的人可以補充壹些調理肝臟的食物，如芥末、桑椹、黑芝麻、阿膠、大棗、菠菜、枸杞、鴨血等。，從而調理肝血不足的問題，從失眠的根源上改善失眠。
推薦飲食:鴨血鯽魚粥
取鴨血100g，鯽魚100g，粳米100g，煮成粥壹起喝，可滋補肝血，有助於治療貧血。同時也是肝癌患者的護肝佳肴之壹。
2、易醒失眠，調理脾胃
很多人經常半夜突然驚醒，並伴有口膩、口淡、厭食、便秘等癥狀，多是脾胃不和引起的。
“胃不和則不安”。失眠的人可以多吃壹些食物，如山藥、山楂、糯米、紅薯、薏米等。
推薦飲食:山藥枸杞粥
山藥50克，枸杞子15克，粳米100克，煮粥。山藥是健脾和胃的“黃金食品”。枸杞能養肝益氣健脾，壹起煮粥喝，能很好的改善脾胃虛弱引起的食欲不振、腹脹、失眠多夢等癥狀。
3、睡眠質量差，調理腎臟
腎是人的精、氣、神，腎虛會引起焦慮、入睡困難、醒後乏力。提高睡眠質量的關鍵在於補腎氣，養腎精。
推薦飲食:桂圓雞蛋湯
龍眼10g，雞蛋壹個。將雞蛋煮熟，去殼，放入鍋中，與桂圓壹起燉30分鐘。吃雞蛋，喝湯。每天吃壹碗，晚上睡得香。
中醫認為，龍眼肉味甘、性平，能滋補肝腎，養血安神，是常用的滋補中藥成分。
雞蛋富含卵磷脂、甾醇、蛋黃、鈣、磷、鐵、維生素A、維生素D和B族維生素。這些成分對改善神經系統功能大有裨益，可緩解精神緊張和神經衰弱。雞蛋還是補腎的佳品。常吃可以補腎益精，安神定誌。
另外，按揉三個睡眠點，也可以讓自己慢慢進入深度睡眠。每天睡前按壹下，睡壹整夜都是甜的。
1，顧然角
顧然穴是調理失眠的重要穴位，位於足內側，足窩中間。
如果晚上總是容易因為胡思亂想、心煩意亂而失眠，可以在睡前按顧然穴，可以很好的緩解失眠癥狀。
註意:按摩時，先定位顧然穴，然後用手輕壓，視該穴有無酸脹感而定。
每次按摩的時間可以保持在3分鐘左右。按摩結束後，妳會發現煩躁的心情也得到了很好的緩解。
不僅如此，顧然點也是糖尿病患者的“福音”。因此，對於糖尿病患者來說，日常保健宜多按摩此穴。
2.失眠穴位
失眠穴位，顧名思義，是緩解失眠的重要穴位。這個穴位位於足跟中間。
註意:做按摩時，最簡單直接的方法就是握拳敲失眠穴位，每次100次左右。
3.關元穴
經常失眠會讓身體處於體力“透支”的狀態。沒有足夠的休息，身體將無法恢復動力和能量。
長期如此，會引起元氣不足、臟腑失調等疾病。因此，擁有壹個香甜穩定的睡眠對養生非常重要。
關元穴，位於臍下三寸處，有固本培元、固下焦之功，可用於任何元氣不足。
註意:睡前將手掌溫熱，上下輕輕按壓5分鐘左右。堅持每天睡前按摩，不僅能讓妳睡得好，還能讓妳精力充沛，精力充沛，身體更健康。