盜汗是更年期女性的常見癥狀之壹，常常會讓更年期女性特別尷尬，甚至導致夜間失眠。所以更年期女性壹定要采取壹些措施來緩解更年期盜汗的癥狀。更年期盜汗除了常規治療外，吃什麽可以緩解？
中醫認為，水果潤澤生津，具有補虛養陰、生津除煩、消食開胃等多種功效。經常適量食用可滋陰降火，生津止渴，補虛扶正，是更年期盜汗的食療佳品。現代研究也認為，水果中的營養成分主要有維生素、無機鹽、有機酸、糖等。因此，更年期盜汗婦女應多吃清涼滋補的蔬果，如西瓜、梨、柑橘、橘子、蘋果、柿子、絲瓜、百合、番茄、鮮蓮藕、銀耳、蓮子、甲魚等，避免辛辣刺激性食物。
更年期盜汗吃什麽？以下是三個治療藥方，妳可以根據自己的情況選擇:
1.燕窩6克，銀耳9克，冰水適量。將燕窩、銀耳用熱水浸泡，洗凈，加冰糖，水煮後服用。早晚1次，連續10 ~ 15天。
2.鮮百合1000g，藕粉500g，糖適量。百合洗凈，曬幹或烘幹，研成粉末，裝瓶密封備用。1勺百合粉和藕粉，加2 ~ 3勺涼水使其變稀，然後用開水浸泡，加糖調勻，每日兩次，連續服用1個月。
3.鮮百合300克，母鴨1只(約1500克)，黃酒、精鹽、白酒適量。將活鴨宰殺，洗凈後，將洗凈的百合放入鴨內臟中，倒入2大勺黃酒並撒上1大勺細鹽，最後將鴨頭放入腹部，用白線將鴨紮起，大火蒸至鴨酥爛。飯前空腹吃，每次壹小碗1，壹天兩次。
兒童盜汗的原因
盜汗可分為生理性盜汗和病理性盜汗，凡影響機體體溫調節中樞，增加交感神經興奮性的病因和疾病，均可引起小兒盜汗。作為家長，要對孩子進行仔細觀察，綜合分析後做出判斷，不能盲目用藥，以免造成不良後果。
生理性盜汗
兒童期皮膚很嫩，含水分多，毛細血管豐富，新陳代謝旺盛，自主神經調節功能不健全，活動時容易出汗。如果孩子睡前活動過多，體內各器官功能代謝活躍，可增加機體產熱。睡眠時，皮膚血管擴張，汗腺分泌較多，出汗較多，有利於散熱。其次，睡前進食可增強胃腸蠕動，增加胃液和汗腺分泌，可導致孩子入睡後出汗較多，尤其是入睡前2小時內。另外，如果室內溫度過高，或者被套過厚，或者使用電熱毯時，都會導致睡眠時出汗。
病理性盜汗
有的孩子入睡後流汗超過午夜，往往是血鈣低造成的。低鈣容易增加交感神經的興奮性，就像打開了汗腺的“水龍頭”，這在佝僂病患兒中尤為常見。但是，盜汗並不是佝僂病的獨特表現。要根據患兒的餵養情況和戶外活動情況綜合分析，還要查血鈣、血磷和手腕x光片，確定患兒是否有活動性佝僂病。
16盜汗食療
中醫分為“動汗”和“靜汗”。天氣和環境引起的出汗屬於靜態出汗，相當於被動出汗。很多異常的靜態出汗都需要註意，比如自汗、盜汗。有些人在不熱或不運動時，會額頭和後背出汗，容易疲勞、感冒、心悸，特別怕風怕冷。這叫自汗，是氣虛的表現。晚上壹睡著就出汗叫盜汗，是陰虛的表現。出汗的不同部位可以反映壹個人的身體狀況。額面部多汗是郁結、上火的表現，易煩躁、口苦、尿黃；心前後背出汗是因為心氣不足，容易心慌、失眠、多夢、健忘。下面是幾種盜汗食療:
1，香蔥100g，豬裏脊1，適量食用油，鹽，姜，味精。韭菜洗凈，切成小塊。豬裏脊肉洗凈，切成薄片。將食用油放入鍋中，放在明火上。油八成熟時，先放入豬裏脊肉，炒透，再放入韭菜和姜絲。韭菜熟了，用鹽和味精調味，撈出。可以陪餐。本方適用於老年人腎虛腰痛、慢性腰肌勞損、腎虛遺精、盜汗、腎虛耳鳴，具有補腎壯腰的功效。
2.枸杞15g，小雞1，料酒，胡椒面，姜，蔥，味精，鹽。小母雞宰殺後，去毛和內臟，洗凈；洋蔥切段，姜切片備用。將小雞丁放入鍋中，用開水焯透，撈出用冷水沖洗，瀝幹所有水分，然後將枸杞袋放入雞肚中，再放入鍋中(肚朝上)。將蔥、姜放入鍋中，加入清湯、鹽、料酒、胡椒面，蓋上鍋蓋，用濕棉紙封好壺口，放入籠中用開水、大火蒸2小時，取出。將面盆口的棉紙揭掉，挑出姜片和蔥段，再加入味精即可食用。本方適用於腎虛腰痛、神經衰弱的男女。具有滋補肝腎的功效。
3、黃花菜50g，150 ~ 200 g瘦豬肉，醬油，豆粉，鹽，味精等適量。將黃花菜和瘦肉洗凈，壹起放在案板上，用刀剁成肉泥。加入醬油、鹽、豆粉、味精等調料。，攪拌均勻，放入盤中攤開。將菜放入蒸鍋，隔水蒸。可以陪餐。本方適用於腎虛腰痛、盜汗、腎虛耳鳴，具有補血滋腎的功效。
4、冬蟲夏草性溫，味甘，有補腎益肺的功效，是滋陰壯陽的名貴藥材。例如，《新本草》說它“保護肺，益腎”《藥性考》也說:“冬蟲夏草秘精瘦，專補命門。”《橘園小知識》也說:“用酒泡幾個缽子，治腰膝之痛，益腎。”凡是腎虛的人，最好用含氨基酸較多的福臨門冬蟲夏草4克和瘦肉、雞肉或鴨肉壹起燉。大部分腎虛盜汗患者，服用壹個月即可取得良好療效。[2]
5、蝦性溫，味甘鹹，入腎經，有補腎壯陽的功效。凡因腎氣腎陽不足而引起的腰腳無力、陽痿或男性不育的患者，都應多吃蝦。《食中藥方便方》也有介紹:“腎虛陽痿，腰足無力:茴香30g，炒碎，生蝦90g，搗成丸，黃酒送服，每次3-6g，1，每日兩次。”
6、山藥性平，味甘，是中醫的“上品”藥材。除了補肺健脾，還能益腎填精。如明李時珍指出:山藥“益腎氣，健脾胃。”《本草鄭錚》也載:“山藥能健脾補虛，益精強腎，治諸虛諸損，治五株七傷。”《本草經》也說:“山藥能補腎填精，精氣強陰，明目聰耳。凡上品之藥，都要長期服用，從壽到年，以五谷為輔，以驗壽。”所以凡是腎虛盜汗的人，都要經常吃。
7、豬腎性平鹹。魏認為豬腎是“腎虛之主”。《日華子本草》說“補水治聾”。水臟的人其實指的是腎。因此，老年人因腎虛引起的腰背痛、遺精、盜汗、耳聾耳鳴，宜常吃。