1，冰敷止痛
練習:
1.把自制的冰塊從冰箱裏拿出來放在塑料袋裏綁好。
2.然後在裝有冰塊的袋子外面多放壹個袋子，避免泄漏，再用幹毛巾包好。
3.最後敷在牙痛處20分鐘左右。
功效:上火牙痛時，可用冰敷降低神經末梢的敏感性，緩解疼痛。
註意事項:冰敷時間不宜過長，壹般20分鐘左右為宜。如果出現皮膚紅腫疼痛或其他不適癥狀，應立即停止，以防凍傷。
2.生姜減輕疼痛
練習:
1.取壹片鮮姜，洗凈，切片。
2.先用鹽水或清水漱口，然後在牙疼的位置咬切好的生姜。
功效:由於生姜中含有姜酚、姜辣素、檸檬醛、辣椒素，能有效鎮痛、消炎、殺菌。
3.按摩合谷穴
位置:合谷穴位於手背。
手法:左手打開虎口，右手拇指和食指按住虎口中央(合谷穴)，然後適當用力刺激穴位，再換另壹只手，重復上述手部按摩方法5分鐘。
功效:按摩合谷穴有鎮靜止痛的作用，適用於上火牙痛患者。
4.按臉頰車洞
位置:臉頰上，下頜角前上方，耳朵下方壹指左右，是咀嚼時肌肉膨脹時的凹陷。
手法:雙手拇指放在同側頰車穴上，輕輕漸進按壓0.5 ~ 1分鐘。
功效:按壓臉頰車穴，可解痙止痛，活血消腫。尤其是上火引起的下牙疼。
5、上火牙痛食療
(1)荷花百合粥
材料:大米150g，百合25g，蓮子25g，枸杞10，冰糖20g。
練習:
1.大米洗凈，用冷水浸泡30分鐘左右，瀝幹備用。
2.蓮子、百合、枸杞子洗凈，用溫水泡軟，瀝幹水分。
3.往鍋裏加水。100克大米大約是1升水，可以多壹點，但不要超過1.5升。在大火上烹飪，直到它開始變熱。
生氣的時候加入蓮子百合，調成中火，直到水燒開。
加入大米，小火燉15-20分鐘，間歇攪拌，加入冰糖。
功效:蓮子和百合都有清涼降火的功效，對降火很有好處，所以適合上火和牙痛的人食用。
(2)苦瓜蘋果汁
材料:苦瓜200克，蘋果1個，檸檬汁適量，蜂蜜1勺。
練習:
1.苦瓜和蘋果洗凈，蘋果切塊，苦瓜去瓤切塊。
2.放入攪拌機中，加入適量冷開水，攪拌2-3秒，然後倒出過濾。
3.將過濾後的蘋果苦瓜汁榨成檸檬汁，加入適量蜂蜜攪拌均勻。
功效:苦瓜有很好的清熱解暑、清心瀉火的功效，蘋果和檸檬汁壹起服用有很好的降火效果，有助於緩解牙痛。
6、醫療
上火牙痛厲害時，不要盲目獨自在家服用消炎止痛藥物。如果牙疼已經超過了它的承受範圍，並引起了其他不適，建議及時到醫院口腔科進行檢查、診斷和治療。
7.妳吃什麽水果？
1，西瓜
西瓜性涼，有生津止渴、解火煩的功效。而且濕氣充足，能利尿清熱，適合上火牙痛的人。但不宜過量，因為西瓜是寒性之品。吃多了容易傷脾胃，引起腹瀉。
2.皮爾斯
梨味甘涼，微酸，有清熱生津、潤肺化痰的作用。常用於發熱傷津、煩渴消渴、熱咳幹咳、氣喘失音、便秘等。對內熱牙痛患者也有效。建議去核後加冰糖蒸，效果更好。
3.荸薺
荸薺性寒，汁甘，能清肺熱，還具有生津止渴、清胸解渴、解除發熱、津液損傷引起的口渴等作用。上火牙疼的時候吃點菱角，對降火有好處，但是要註意洗幹凈去皮後再吃更好。
4.楊桃
楊桃是壹種涼性水果。食用後可抑制體內熱量，清熱去火，對消除咽喉炎癥、口腔潰瘍、預防風火牙痛有壹定作用。建議上火的時候可以吃新鮮的楊桃或者榨成汁。註意不要加冰吃，壹次吃1-2就可以了。
5.柿子
柿子味甘，性寒。吃柿子可以起到清火、潤肺、護胃的作用，對降火、牙痛也有幫助。但需要註意的是，最好飯後吃，盡量不要吃柿子皮。