我們壹日三餐都需要主食。可以試著吃饅頭片養胃，尤其是很多人因為不良飲食習慣導致胃病，可以試著吃饅頭片養胃。因為饅頭片是碳水化合物，吃了之後會刺激胃酸分泌，但是吃饅頭片就可以抑制這種情況的發生。主要適合慢性淺表性胃炎患者，也適合大部分腸胃不好的人，這也是壹種正確的養胃方式。
2、吃面養胃
壹般來說，胃不好的人應該多吃面條，因為面條可以促進消化。面條是溫熱的，不會對腸胃造成任何刺激，但是吃面的時候要控制好溫度，否則可能會對腸道造成傷害。為了不對腸道造成傷害，我建議妳多吃點面條養胃。面條在能刺激人的大腦時，富含維生素B。
3、吃紅薯養胃
紅薯本身滋養腸胃，其豐富的膳食纖維可以溶解食物，增加食欲。但紅薯能促進胃酸的分泌，所以平時胃酸過多，經常感到酸和燒心的人不宜食用。平時多吃紅薯粥，蒸紅薯是不錯的選擇。吃紅薯的時候，最好不要邊吃邊喝水，或者加點紅薯米煮粥，可以減輕腸胃不適。
4、喝粥養胃
喝粥養胃是周內眾所周知的常識。很多人會喝粥養胃，只是喝各種粥盡量滿足人體所需的營養。很多人喝粥而不是選擇合適的粥，這樣對養胃沒有幫助。他們要想正確養胃，壹定要選對粥，比如喝八寶粥。很多人可以喝八寶粥養胃。