1.檸檬汁中加入醋,可以更好地凈化血管,清潔人體整個循環系統,實現自我凈化,從而使減肥效果翻倍。
2、檸檬皮含有豐富的鈣和礦物質,所以在做檸檬汁醋的時候,可以帶著皮壹起做。將帶皮的整個檸檬放入榨汁機中,擠出汁液用溫水洗凈,加入適量的醋,飯後喝壹杯,可以提神醒腦,幫助體內堆積的毒素順利排出體外,從而達到減肥的效果。
擴展數據:
檸檬水的誤區有:
1,檸檬泡比較濃。檸檬壹定要去皮切薄,因為果皮的部分含有較多的黃酮類物質,可能比檸檬果肉更值得泡。檸檬精油也主要在果皮裏,檸檬皮裏的香氣如果切薄了很容易泡出來。檸檬皮,包括其他柑橘皮,含有壹些苦味的黃酮類物質,如橙皮苷和柚皮苷,但它們也是有益成分。
2、檸檬水白天不能喝。有人聽說檸檬是壹種“感光食物”,擔心白天喝檸檬水皮膚會變黑。但這種說法僅限於網上傳言,目前沒有看到相關的研究證據。
3.檸檬必須浸泡在冷水中。有人說檸檬不能用熱水泡,怕維生素C流失。但是如果把檸檬泡在冷水裏,很可能香味就泡不出來了。由於檸檬的酸性很強,維生素C在酸性條件下耐熱性很好,並沒有想象中那麽容易流失。檸檬片水溫高於60度是沒有問題的。
4、胃病患者不能喝檸檬水。有人堅持胃病患者不能喝檸檬水,因為酸度太強會刺激腸胃,胃酸太多的不能吃。因為檸檬酸有利於很多礦物質的吸收,所以西方人喜歡把檸檬汁擠在魚、肉、蛋上,以為這樣可以幫助消化。對於消化不良的人來說,在檸檬水中加入壹片薄薄的生姜,在進餐時飲用,將有利於促進消化液的分泌。
5.吃高鈣食物後喝檸檬水會生成結石。有人說檸檬水不能和富含鈣的食物壹起吃。鈣和檸檬酸會結合形成沈澱,甚至在體內形成結石。這是謠言。檸檬酸鈣微溶於水。檸檬酸鈣的溶解度是0.02g/100g水,看起來不高。但檸檬酸鈣是制作補鈣產品的好材料,因為它不需要胃酸的幫助就能被人體吸收。
檸檬酸等有機酸有利於食物中鈣、鎂、鐵、鋅等礦物質的吸收。研究證明,檸檬酸也有利於腎結石的預防,它甚至被用於腎結石的治療。
人民網-教妳檸檬水減肥的正確方法。註意五個誤區。