將紅棗50g、粳米100g、菊花15g與適量水壹起放入鍋中煮粥。粥煮至粘稠時，加入適量紅糖調味。本方具有健脾補血、清肝明目的功效。長期食用可使面色紅潤，起到保健、防病、養顏、美容的作用。
石蓮美容湯
蓮子30g，芡實30g，薏苡仁50g，桂圓肉10g，蜂蜜適量。先將蓮子、芡實、薏米用清水浸泡30分鐘，然後將桂圓肉壹起放入鍋中，用文火煮至熟，加入蜂蜜調味即可。
龍眼肉大補元氣，蓮子健脾養胃，薏苡仁、芡實為健脾利濕之品。現代藥理研究表明，芡實中含有美容所必需的維生素A、C、B，蜂蜜中含有膠原蛋白和酶，能刺激皮膚細胞的生長，促進新陳代謝。此湯是理想的美容藥膳。
經常食用有消除皺紋、美白肌膚的功效。
楊巖茶
生姜500克，紅茶250克，鹽100克，甘草150克，丁香25克，沈香25克，搗碎成粗粉，均勻待用。15 ~ 25g每次，早晨煎服或代茶泡水服，每日數次。
該茶具有健脾養血、健胃安神、解郁的功效。長期使用，使面部白嫩，皮膚光滑，皺紋減少。
銀耳櫻桃湯
銀耳50g，櫻桃30g，桂花適量，冰糖適量。先將冰糖溶解，加入銀耳煮約10分鐘，再加入櫻桃和桂花，煮開後隨意食用。此湯具有補氣養血、美白養顏的功效。
女性在冬季通過食補來改善臉型。
蒼白臉型-蜜汁花生棗
蜜汁花生棗
臉色蒼白的原因是氣血不足。
蜜汁花生棗的制作方法是:紅棗100g，花生仁100g。溫水浸泡後，在鍋中加入適量的水，用小火煮至變軟，再加入200g蜂蜜至汁液粘稠。也可以用高壓鍋煮30分鐘左右。花生仁和紅棗煮熟後可以放入蜂蜜。
大棗補氣，花生衣補血，花生肉潤燥，蜂蜜補氣。