二、上火也得分:實火還是虛火1，實火
心火旺盛，容易長口腔潰瘍，心情煩躁，睡眠不好，脾氣大。可以喝竹葉、蓮子水，可以降心火。這種情況往往是不怕冷，會出現尿黃，大便幹燥。
2.肝中之怒
脾氣大，容易急躁易怒，容易肝區疼痛，有時胃痛，眼睛發紅幹燥，有時小便黃，大便幹燥。梔子、菊花、玫瑰花、佛手可以泡水，疏肝降火。打太極拳，練瑜伽，聽音樂，跑步，放松，凡事不要太在意，正確面對各種壓力和人際關系。怒自然不旺。
3.胃火旺
額頭容易長痘，便秘，口幹，口臭，尿黃，便秘。熬夜，吃燒烤，喝酒，長期吃大魚大肉，都會助長胃火。我們可以偶爾用黃連上清丸去胃火，或者蒲公英煮水喝，但都不能長期使用。
4、虛火
腎陰虛壹般是虛火，腎陰不足，陰陽失調，陽氣相對偏高所致。有的人會心煩口渴，手足心熱，頭暈耳鳴，可以用六味地黃丸治療。或者陰虛火旺比較明顯，也可以用白質地黃丸滋陰降火。
5、特殊火災
有些人本來就是脾陽虛或腎陽虛體質，同時體內痰濕較多，阻滯經絡，所以遇到溫熱的食物或藥物，如生姜、大棗、黃芪、黨參等，就會出現這種火。痰濕堵塞了經絡，就像地震壹樣，破壞了道路，異物運不進來，整個堵在那裏，不著急上火？長期脾陽虛，腎陽虛，痰濕同時阻滯，氣血運行不暢，就會出現再生氣和怕冷的矛盾。
首先要健脾祛濕，而不是壹味的用清熱藥。如果長期服用清熱藥，會形成惡性循環，增加身體陽氣的流失。必要時，可加入茯苓10-15克，陳皮5-10克，枳殼5-10克，升麻5克，薄荷5克，水煎後服用，行氣除濕。當然，很多時候情況比較復雜，還得請專業醫生看舌、切脈，有針對性地治療。