保護心臟的方法

血壓正常的人，每天吃糖超過壹定量，會有血壓升高的風險。老年人的糖攝入量最好控制在每天20-30克。兩三塊甜餅幹的含糖量很容易超過20克。壹般壹瓶500 ml的甜飲料含糖量在40-50克。

另外，如豆奶粉、袋裝麥片、黑芝麻糊、藕粉等沖泡飲料，含糖量近60%，要謹慎食用。

2、合理運動，強心

運動可以幫助身體排出多余的膽固醇，防止其沈積在血管內壁。還能促進血液循環，增加血管彈性，降低血壓。

建議每次至少鍛煉30分鐘，每周至少鍛煉5次。每次運動的最大運動心率是170減去年齡，會增加心臟的負擔。

3.按時吃藥，預防為主。

心腦血管患者，預防很重要，不能等到發病了才去醫院。可以吃中藥預防和治療。

冰片具有芳香開竅的作用，可以緩解患者的不適癥狀。維生素E和維生素B6在維持動脈壁的功能方面起著非常重要的作用。紅花和冰片不僅有助於改善血液循環，還能明顯提高人體的耐缺氧能力，特別是增加心肌氧含量，是防治心腦血管疾病的絕佳藥物。

4、鉀和鈉，保護血管。

鉀可以調節心律、神經傳導和肌肉收縮，大多數成年人每天需要補充4.7克。西紅柿、土豆、香蕉、李子、葡萄幹等富含鉀。土豆和番茄醬含鉀量最高。

鉀離子可以促進鈉離子的排出，擴張血管，降低血壓，防止膽固醇在動脈中沈積，保護血管。

綜上所述，以上方法對保護心臟絕對有效。如果妳想要壹個強大的心臟，妳需要有效的方法來保護心臟。保護心臟有四種方法。