其實月經量減少甚至閉經只是壹種癥狀，說明生殖系統正在經歷煎熬。隨著雌激素和瘦素水平的降低，這種情況下骨質疏松的情況也較高，且常伴有低血糖。低血壓對維持正常生活也有影響。還有，平時壹定要樂觀，不要輕易發火，這樣也會加速我們的衰老，讓我們變得像只母老虎。其實，經常發脾氣的女性也會影響身體的內分泌，從而使月經異常。
平時多做有氧運動，如跑步、爬山、騎車、遊泳等。這些鍛煉有益於身心健康。妳可以經常和許多朋友壹起去戶外放松和鍛煉。如果時間允許，也可以去健身房辦張健身卡，偶爾去健身房跑步或許是個不錯的選擇。
在生活中，也要多註意飲食。多吃新鮮營養的蔬果，如西蘭花、菠菜、火龍果等，多喝營養豐富的乳制品。盡量不要選擇咖啡和碳酸飲料。咖啡中的咖啡因對女性健康非常有害。另外，女性要控制酒精和香煙的攝入量，香煙和酒精對男性的傷害很大。長期抽煙喝酒的女性，閉經的概率很大。