方法1:柚子和瀉藥。
1，排毒法的功效。這種24小時排毒法可以促進肝臟排毒，排出膽囊中的膽結石。實驗表明，它可以幫助人們緩解甚至治愈慢性痤瘡、宮頸炎和腸漏。
這個排毒，妳只需要準備:瀉鹽，特級初榨橄欖油，壹個大柚子。
2.排毒前調整好自己的身體狀況。排毒前壹周，盡量多吃蘋果，多喝蘋果汁，為肝臟排毒做準備。排毒前壹天，每2-3小時喝225ml蘋果汁。
排毒當天早餐忌吃肥肉。建議吃健康的果蔬汁，或者全谷物谷類和水果。
3.準備並飲用瀉藥溶液。排毒日下午2點，將4湯匙瀉藥和3杯水混合。把鹽溶液倒入壹個大罐子裏，放入冰箱。下午2點以後不準吃東西。
下午6點，喝3/4杯鹽溶液。如果吃起來反胃，可以加點維生素C粉。晚上8點喝3/4杯鹽溶液。
4.準備並飲用葡萄柚汁。晚上9: 45，將壹個大柚子榨汁(約1/2-3/4杯果汁)，倒入食品罐中。加入半杯初榨橄欖油，蓋上蓋子，搖勻。
喝下柚子和橄欖油的混合物(可以用吸管)，然後馬上上床躺下。這樣才能起到排毒的作用。
向右側臥，右膝彎曲靠近胸部。試著睡覺。
5.完全排毒。第二天早上起床後立即喝3/4杯鹽溶液，2小時後再喝最後壹杯。再過2小時，就可以喝果汁了；2小時後，妳可以吃固體食物，但要確保脂肪含量低。
當肝臟排毒後，妳會在早上感覺到腸蠕動。排泄物中可能有綠色圓形膽結石。這是正常的，說明解毒有效。
方法2:蔓越莓汁
1，排毒法的功效。這種排毒方法主要用於清潔肝臟和結腸，有效去除水腫，增強活力，幫助減肥。為了這個排毒，妳需要準備:無糖蔓越莓汁、肉桂、姜粉、肉豆蔻、2-3個橙子、2-3個檸檬和幾包甜葉菊(天然甜味劑)。
2.排毒前調整好自己的身體狀況。排毒前壹周，壹定要健康飲食，做好肝臟排毒的準備。這樣做有助於減輕排毒階段的疲勞。多吃綠葉蔬菜(生菜、白菜、甘藍)、十字花科蔬菜(西蘭花、抱子甘藍)、柑橘類水果、富含硫的食物(雞蛋、大蒜、洋蔥)和養肝食物(蘆筍、甜菜、芹菜)。
多喝水(每天2升)，避免高脂肪、加工食品、精制碳水化合物和含麩質的食物。避免酒精、咖啡因和不必要的藥物。
3.準備解毒的蔓越莓汁。在排毒日的早上準備蔓越莓汁。首先將無糖蔓越莓汁用可飲用水稀釋到原來濃度的四分之壹，稀釋後得到2升飲料。將蔓越莓汁倒入鍋中，用中火加熱至微沸。將1茶匙肉桂、生姜和肉豆蔻粉放入茶包中，然後放入煮沸的蔓越莓汁中。如果妳喜歡強烈的氣味，妳也可以直接在蔓越莓汁中加入香料。小火燉15-20分鐘，然後關火晾涼。
冷卻後，將橙子和檸檬榨汁，加入蔓越莓汁。嘗壹嘗，根據自己喜歡的甜度加壹點甜葉菊。
4.排毒日喝蔓越莓汁。排毒當天，每次喝225ml調配好的蔓越莓汁。蔓越莓汁和白開水交替喝，兩種都喝2升。我先提醒妳壹下——排尿次數會增加。
建議每天早晚兩次服用結腸補充劑(如2茶匙車前子粉或2湯匙亞麻籽粉)。
5.排毒後恢復。排毒後三天，飲食要像排毒前壹周壹樣清淡，否則會影響排毒效果。在飲食中加入壹些益生菌，比如吃泡菜，酸奶。
方法三:蘋果醋
1，排毒法的功效。蘋果醋長期以來被用作肝臟解毒和血液凈化的天然食物。此外，它還有其他功能，如幫助消化、促進減肥、消除痘痘等。
註意:只有合理健康的飲食，蘋果醋才能起到排毒的作用。
2.買有機純天然的蘋果醋，營養價值高。使用前搖動瓶子。底部的沈澱物是最有營養的部分。
3.蘋果醋可以日常飲用。用蘋果醋排毒法，沒必要停吃。妳只需要在225毫升的水中加入2-3茶匙的蘋果醋，飯前飲用即可。
或者，在壹大杯水中加入1-2湯匙蘋果醋，早上起床後空腹飲用。
4、蘋果醋的其他用途。妳也可以這樣在飲食中加入蘋果醋:泡茶:在熱水中加入1湯匙蘋果醋，用蜂蜜調味。
制作沙拉醬:將蘋果醋、亞麻籽油和蜂蜜混合。
方法四:清肝食物
1，蒜。如果妳想給肝臟排毒，飲食中加入大蒜是個不錯的主意。因為大蒜可以激活肝臟中的酶，促進排毒。大蒜中還含有大蒜素和硒，有利於肝臟的正常運轉。
2.綠葉蔬菜。菠菜、卷心菜、芝麻菜、蒲公英、菊苣可以清除重金屬、農藥、除草劑(對肝臟有害)，增加膽汁分泌。
3、柚子。柚子中含有谷胱甘肽，能與毒素結合，排出體外。早餐吃柚子或喝柚子汁，不僅能促進肝臟排毒，還能補充維生素C、膠質和抗氧化劑。
4.鱷梨。鱷梨還富含谷胱甘肽(幫助肝臟排毒、保護肝功能的物質)。有研究表明，每周吃1-2個牛油果，30天後肝功能會得到改善。
5、核桃。核桃含有谷胱甘肽、L-精氨酸和omega-3脂肪酸，有助於肝臟排毒，降低氨水平(氨水平高會引起壹系列疾病)。每天吃壹把核桃當零食，或者撒在沙拉上。
6、姜黃。姜黃是清潔肝臟的超級食物。它可以幫助肝臟抵禦毒素，修復受損的肝細胞。此外，姜黃還能促進膽汁分泌，維持膽囊健康(膽囊是人體內另壹個凈化毒素的器官)。在扁豆咖喱和燉菜中加入姜黃，可以很好地利用它的解毒作用。
7.什麽不能吃。有些食物對肝臟有害，會加重肝臟負擔，影響其正常運轉。這些食品包括:加工食品、臘肉(香腸、臘牛肉)等高脂肪食品、油炸食品、人造黃油和氫化油，以及含有人工色素和人工香料的食品。
8.營養補充劑。壹些從天然食物中提取的補充劑對肝臟健康有益。最受歡迎的有:蘋果酸、牛蒡、蒲公英根和水飛薊。可以在藥店和保健食品店購買，按照包裝上的說明服用。
9、排毒涼茶。有些涼茶有排毒清肝的功效，可以提高水合能力。例如蒲公英根、生姜、丁香、牛蒡、甘菊、肉桂和馬尾草。盡量每天喝2杯涼茶，可以用蜂蜜調味。
小貼士冷榨亞麻籽油、嗜酸乳桿菌、鳥鹽酸、奶薊補充劑都可以在保健食品和營養商店買到。
建議在肝臟排毒之前，先進行結腸和腎臟的排毒。因為肝臟排毒會將大量毒素排入血液，腎臟和結腸需要處於最佳狀態才能將毒素排出體外。
避免高脂肪食物和醋氨酚。
水飛薊可以加入到上述所有解毒方法中，無論是膠囊還是液體形式。可以加2粒120mg或者5滴奶薊汁。水飛薊有助於修復被毒素破壞的細胞。