壹、生理因素:
1,運動強度過大:運動強度過大,排汗過多,未能及時補充水和電解質,此時身體會因水和電解質的過度流失而失衡,進而發生腿抽筋。建議及時補充水分,飲用礦泉水、生理鹽水或運動飲料,改善體內水電解質失衡,緩解腿部抽筋。此外,建議大家在運動前要註意熱身,選擇符合自身情況的運動方式,避免壹次性強度過大或出汗過多,同時避免在運動過程中頻繁牽拉小腿肌肉。
2.身體或精神上的刺激:臨床上,腿部抽筋也見於腿部突然受到冷刺激或情緒過度緊張引起的腿部血管收縮。建議腿部保暖,避免情緒過度緊張。
二、病理因素:
1,缺鈣:缺鈣可能導致局部運動神經與肌肉連接處興奮性增加,引起腿抽筋。建議妳要多註意吃富含鈣的食物,如蝦皮、海鮮、堅果、牛奶、芝麻等。中老年人或更年期女性可適當服用鈣片或維生素D,避免因嚴重缺鈣導致骨質疏松;
2.羊角風:羊角風患者發作時,大腦異常放電,導致腿部腓腸肌痙攣,腿部抽筋,但通常伴有咬緊牙齒、眼睛上翹、瞳孔放大。這時候就要避免病人受到傷害。可以解開衣服和腰帶,按照醫囑主動撥打120急救。送到醫院後,醫生會給氯硝西泮和c。
3、兒童熱性驚厥:兒童神經系統發育不完善,高熱時,大腦的神經功能異常,也可引起四肢抽搐、腿部痙攣。如發生熱性驚厥,應保持呼吸道通暢,頭偏向壹側,防止嘔吐物吸入引起窒息,避免咬緊牙齒,防止咬舌,並立即到醫院用苯巴比妥等抗驚厥藥物治療,同時用布洛芬、對乙酰氨基酚等解熱藥物治療。在日常生活中,患者經常會出現腿部抽筋的情況,所以在治療前要明確診斷並給予治療。如果患者由於缺乏鍛煉而患有腿部骨質疏松癥。可以指導患者定期進行適當的腿部功能鍛煉,以防止骨骼中鈣的流失。
醫學上可以定期補充鈣和維生素d,平時多曬太陽或吃含鈣量高的食物,可以多吃大豆、瘦肉、乳制品、豆制品等食物。
如果患者腿部抽筋是由於長期受涼或慢性勞損引起的,就要指導患者減輕腿部負荷,同時註意保暖。可以對腿部進行熱敷,比如選擇骨科藥物沖洗、毛巾熱敷,或者局部理療、電加熱。