01
保濕水果湯
材料:牛排500克，甲魚1只(約5克)，梨6個，枸杞2.dq克，大棗6枚，生姜1片。
練習:
1，梨洗凈，對半切開去核；
2、甲魚殺死後，用開水焯壹下；
3.將所有材料放入湯鍋中兩小時，調味即可食用。
功能:清利潤澤，祛濕解毒。
02
熱帶什錦水果湯
練習:
1，豬的排骨洗凈，切成5-6厘米長的段，加入水、鹽、姜片放入鍋中煮30-40分鐘。
2.紅毛丹去皮去核待用。菠蘿切片或小片。西瓜肉挖成小球，西瓜皮盡量保持整齊，做成西瓜杯。將蘋果去皮，切成橫截面為2cm見方的小條。小番茄洗凈去葉。越南紅根薄荷葉切成細絲。
3.把煮熟的豬的排骨拿起來，去掉骨頭，蘋果條放到骨頭原來的位置。保留肉湯以備後用。
4.中火加熱炒鍋裏的油，先炒2/3個小番茄，放入高湯燒開。加入酸椒汁、魚露、白糖、雞精，再次燒開，將所有水果和排骨壹起放3-5分鐘，最後將湯汁放入西瓜杯中。
03
蘋果紅棗湯
練習:
1，蘋果2個，生魚1，生姜3g，紅棗10，鹽少許。將蘋果、生姜和紅棗分別用清水洗凈，
2.將蘋果去皮、去核、去蒂，切塊；生姜去皮切片；
3、紅棗去核預留；生魚去鱗、去腮，魚身用清水洗凈後擦幹，放入油鍋與生姜、魚壹起炸至魚身微黃，去腥待用。
4.鍋中加入適量清水，先用武火煮沸，再加入上述材料全部，繼續用中火煮兩小時左右，加入少許鹽調味，即可食用。
功效:有效去除黑眼圈。
04
燕麥水果湯
1，先把鍋裏的水燒開；
2、水果洗凈，蘋果最好是紅色的，洗凈，切成小球或菱形，隨意切；
3.切好後放入開水鍋中，稍微撈壹下就起來，放在盤子裏，把水倒掉，再放入開水中；
4.將即食或不可食用的燕麥放入沸水中，燒至熟。
5.水燒開後，加入蜂蜜和牛奶，加點糖，加入水果，稍微燙壹下。
05
哈密瓜百合湯
材料:哈密瓜半個，瘦肉壹斤，百合壹兩，陳皮，鹽少許。
練習:
1.哈密瓜去皮，去籽，切塊；
2.瘦肉洗凈切塊，瀝幹備用；
3.陳皮泡發，去瓤，百合洗凈備用；
4、鍋中放入適量清水，加入所有食材小火燉半小時，轉文火兩小時，加鹽調味，即可食用。