常有民間偏方補益身體，如黃芪枸杞，西參珍珠貝，高麗參燉瘦肉等。，但是有的人越來越好，有的人越來越弱。區別在於有沒有“對癥下藥”；在妳使用任何補品之前，妳應該了解妳自己的體質。臨床上常見的虛弱體質有:
1，陽虛體質:易終日疲倦，口不易幹，四肢易冷，大便常不成形，婦女常白帶，月子常晚且血塊多，小便淡，面色蒼白，畏寒，喜喝熱水，舌苔白而潤，舌質淡，脈緩而弱。
2、陰虛體質:雖然平時自覺虛弱，但常心煩口幹，失眠，喜喝水，四肢溫熱，便秘，婦女常來早，舌苔多黃，脈浮。
3、氣虛體質:平時容易疲倦，聲音不大，不愛說話，說話結尾低沈，經常聽不見，每次生病都會拖壹會兒，舌苔少，脈弱。
4、血虛體質:面色蒼白，平時容易頭暈，上個樓梯後呼吸困難，月經量少，四肢冰涼，脈搏微弱。
知道自己屬於哪種體質之後，有哪些中藥可以改善體質？
1、補陽中藥:有些具有“溫補”功能的中藥可用於陽虛，如鹿茸、鎖陽、杜仲、紫河車、續斷、骨碎補、菟絲子等。
2、滋陰的中藥:陰虛體質的患者比較缺水，可以用壹些能在體內保水、滋補的中藥，如西洋參、沙參、石斛、麥冬、天冬、玉竹、水花生、女貞子、百合等。
3、補氣中藥:眾所周知的黃芪屬於補氣中藥，其他補氣中藥還有人參、黨參、山藥、白術、大棗、甘草等。
4.補血中藥:普通女性月經後使用的四物湯屬於補血中藥，其他可以補血的中藥有何首烏、阿膠、枸杞子、龍眼肉等。
同樣虛弱體質的中醫分為陽虛、陰虛、氣虛、血虛四種類型，每種類型都有其對應的補藥。如此麻煩復雜的程序，是為了真正做到“強身健體”“強身健體”。