高血糖的危害現在隨著人們生活條件的逐漸改善，很多人每餐都吃大魚大肉，容易造成身體的新陳代謝異常，導致高血糖。那麽妳知道高血糖會對人體有什麽危害嗎？
1.對血管的危害:壹方面，血管的增多會增加血液的黏稠度，另壹方面，血管會變細、變脆、彈性變小。導致整個循環系統堵塞，血流不暢堵塞，甚至人體全身都有問題。高血糖引起的缺血缺氧是糖尿病各種並發癥的主要原因。
2.對神經系統的危害:血糖的升高使糖醇在神經細胞內積聚，循環系統的紊亂使神經細胞得不到足夠的血氧供應，直接導致神經細胞的營養不良和梗阻性改變。
3.對代謝系統的危害:糖、脂肪、蛋白質是人體代謝的三大基本物質。高血糖導致糖代謝紊亂，打破系統的代謝平衡，進而往往導致脂質代謝紊亂，導致整個代謝系統出現問題。
4.對免疫系統的危害:高血糖及高血糖引起的代謝紊亂，使白細胞的吞噬能力和殺菌能力降低，免疫球蛋白和補體的生成能力降低，血液的殺菌能力減弱。同時，細胞和器官活力下降，機體自愈能力下降，導致免疫功能失衡和下降。
降血糖的方法有哪些？高血糖對人體的危害還是相當大的，所以對於高血糖的人來說，及時把血糖降到正常水平，對保證身體健康大有好處。下面我們來看看降血糖的有效方法。
1，常規運動
大多數人肯定不認為運動能降血糖，認為只有吃藥才能穩定血糖。其實並不是這樣的。適當而有規律的運動，不僅可以增強我們的體質，提高我們的抗病能力，還可以增強體內其他組織對胰島素的敏感性，利用和代謝糖分，從而降低血糖。
2、合理控制飲食
合理的飲食控制是降血糖最好的方法之壹。控制飲食不是說患者不能吃，而是要控制攝入量。主食應以五谷雜糧為主，多吃豆類，少吃含糖食物。
3、正確治療
發現血糖偏高後，要及時去醫院進行壹些常規的藥物治療，讓自己的血糖保持在正常範圍內。
4.嚴格戒煙戒酒
抽煙喝酒會導致血糖不穩定，所以血糖高的朋友壹定要註意戒煙戒酒。
吃什麽樣的食物降血糖對高血糖的朋友有好處，也就是說我們在日常飲食中壹定要註意控制血糖，多吃壹些降血糖的食物有助於血糖控制在正常範圍內。以下食物降血糖效果較好。
小扁豆
扁豆富含可溶性纖維素，可降低血糖、甘油三酯和有害膽固醇。
山藥
山藥中的粘蛋白能使腸道中的糖分被緩慢吸收，從而抑制餐後血糖的急劇上升。
黃瓜
研究表明，黃瓜含糖量僅為1.6%，是糖尿病患者的常用替代食品，並可從中獲取維生素C、胡蘿蔔素、纖維素和礦物質。黃瓜中所含的丙醇二酸能抑制人體內糖轉化為脂肪。
菠菜
菠菜味甘寒，止渴潤燥，入肺胃經。具有潤燥、清熱、降氣、調中、調血的功效。適用於糖尿病胸膈痞滿，脘腹脹滿。
苦瓜
藥理研究發現，苦瓜中所含的苦瓜皂甙具有非常明顯的降血糖作用，不僅具有胰島素樣作用(因此得名植物胰島素)，還具有刺激胰島素釋放的功能。有人嘗試用苦瓜皂甙制劑口服治療二型糖尿病，總有效率可達78.3%。
熟地黃90克，山茱萸60克，麥冬60克，玄參30克，降血糖小方子車前子15克，水煎服，常代茶飲用。
人參、花粉、知母、黃連、苦參、麥冬、浮萍、白扁豆、黃芪均等份研磨混合均勻，每次6克，每日2次。
玄參90g，肉桂9g，山茱萸12g，麥冬30g，北五味3g，水煎服，每日1劑。
天冬、麥冬各6克，花粉、黃芩、知母、荷葉各3克，人參、甘草1.5克。水煎服，每日1劑。
芒硝、甘草、葛根均分，研末混勻，每次6克，煎服與麥冬同送，每日1劑。
將麥冬30克、黃連30克、冬瓜幹30克水煎。
枸杞子30克、瓜蔞根9克、石膏(先炒)、黃連9克、甘草6克水煎。
浮萍(幹)90克，紅薯根45克制成粉末，每劑6克，與牛奶混合。
降血糖食譜推薦沙參玉竹燉老鴨。
材料:
沙參30-50克，玉竹30克，老鴨1只，蔥、姜、鹽少許。
練習:
(1)將沙參和玉竹洗凈；
(2)將老鴨洗凈，與沙參、玉竹壹起放入鍋中，放入蔥、姜、鹽；
(3)加入適量的水燒開，然後轉小火慢煮至老鴨熟透。
貽貝苦瓜湯
材料:
苦瓜250g，蛤肉100g，食用油適量，鹽適量。
練習:
(1)苦瓜洗凈，去皮，切成小塊；
(2)將蚌肉洗凈，與苦瓜壹起放入鍋中；
(3)加入適量的水熬湯；
(4)加入食用油和鹽調味。