磨牙
能牽拉頭部肌肉，促進頭部血液循環，醒腦增強記憶力，反復咬牙，促進唾液分泌。唾液中含有腮腺，腮腺有延緩衰老的作用。所以經常咬牙切齒可以清醒大腦，延緩衰老。
高擡腿
如果可能的話，把腿放在書桌上幾分鐘，休息壹下，這樣不僅可以減輕腳部和腿部靜脈的壓力，還可以大大增加頭部的血液供應，讓長時間緊張的神經得到放松和神清氣爽。
搖頭——看起來很滿意
頭部由脖子支撐，脖子的作用不可小覷。頸部由頸椎關節、血管、肌肉韌帶等組成。搖頭可以讓這些組織動起來。這樣既能增加大腦的血液供應，又能減少膽固醇在頸動脈堆積的可能性，不僅有利於預防中風，還有利於預防高血壓和頸椎病。
擰耳撓腮
人體的所有器官都有神經末梢聚集在耳朵上。拉耳朵、按摩耳朵，可以通過神經末梢刺激各器官，調節人體臟腑的機制，改善身體，達到強身健體的作用。同時，人的面部也有豐富的毛細血管和淋巴，有10條供血充足的動脈，幾條警惕性很高的神經，34個穴位。搓臉相當於刺激穴位，按摩經絡，還能促進血液循環和新陳代謝，使人心情愉快，頭腦清醒。
伸展
上班族做活動的機會很少，經常壹坐就是壹兩個小時。這個時候，妳不妨舒展壹下自己。雖然這是壹個普通的動作，但卻會給身體帶來意想不到的效果。當身體長時間處於壹種姿勢時，肌肉組織的靜脈血管中會積聚大量的血液。此時拉伸會使大部分肌肉放松收縮，大量堆積的血液會被沖回心臟，帶走肌肉中的壹些廢物，從而消除疲勞。
希望對妳有幫助！