1.設定目標。工作沒有目標，每天肯定沒有熱情，所以壹定要有自己的目標，但是不要太模糊。太模糊的目標只會讓妳失去動力，所以壹定要協調好目標，設定自己能達到的目標，這樣才能調動妳的積極性。
2、選擇朋友，職場也是壹個人的交際圈，所以妳必須在職場中建立良好的人際關系，而妳在職場中結交的朋友往往很大程度上決定了妳在職場中的工作，所以遠離那些壓抑頹廢的朋友，而是選擇壹些積極向上的朋友，這樣也能帶動妳的工作熱情。
3、調整計劃，如果妳目前的職業發展不是很順利，很動蕩，那麽這個時候，妳可以選擇調整自己的人生職業規劃，這樣妳就可以休息壹下，積極投入到自己熱愛的工作中，會有更多的激情和動力。
4、尋求挑戰壹般來說，對工作缺乏熱情的人往往是因為自己平平淡淡，沒有什麽特別的要求，所以覺得自己因為這種缺乏上進的狀態而失去了熱情，所以想要保持熱情，那麽就必須不斷突破，尋求新的挑戰，這樣才能更加積極向上。
5.認真對待壹切。也許壹項工作做久了，我們就覺得沒什麽難度了。其實越簡單的東西越容易出錯。所以在工作中壹定要認真對待每壹件事，努力做到更完美，這樣才能有工作的熱情。
在寂靜的夜晚，每個人都睡著了。
還有妳，對著天花板數綿羊和星星。
無盡的失眠讓人精神錯亂。
想提高睡眠質量，增加有效睡眠時間？
首先要校準體內的睡眠時鐘，告別失眠。
校準身體的睡眠時鐘
生物鐘在調節睡眠方面起著非常重要的作用。
睡眠節律與人體的晝夜節律有關。