卓越的肩頸穴位按摩，肩頸疼痛的最佳治療。

壹天工作下來，很多人都有腰酸背痛的癥狀。在這裏，我將向您介紹優秀的肩頸穴位按摩和肩頸疼痛的最佳治療方法。

壹個可怕的肩頸部穴位按摩技術

很適合睡前來壹組這樣的按摩，擺脫壹天的疲勞~

功效:快速瘦斜方肌/肩頸疼痛/挺拔肩頸/瘦脖子/改猥瑣脖子/矯正高低肩/按摩不限次數，只要妳覺得舒服就行。讓另壹半趕緊學會幫忙按摩吧~分分鐘見效！

緩解肩頸部僵硬和疼痛的穴位

長時間坐著不動，坐姿不正確，容易造成肩頸僵硬。頸部肌肉僵硬主要見於頸椎病、肩周炎、落枕、頸椎增生。不同的病因和治療方法。病情較輕的患者可考慮非手術治療，包括中西醫治療、頸圈、頸枕、牽引、局部封閉、理療、針灸、功能鍛煉等。對於脊髓、神經根、血管癥狀進行性加重，或反復發作，嚴重影響工作和生活的患者，應考慮手術治療。下面介紹壹下緩解肩頸僵硬疼痛的穴位按摩方法。讓我們來看看。

按摩後頸部穴位

壹個是風府穴，雙手略分開，沿頸椎後部左右，輕輕按壓穴位。“風”是指穴位中的氣血為風氣；“宅”，宅也。中醫認為督脈之氣在風府穴吸收濕氣，所以刺激此穴有散熱吸潮的作用。此穴位於後腦勺，後正中，發緣。如果後腦勺疼痛麻木，按摩這裏可以有效緩解。

其次，有兩個風池穴，也在後腦勺。中醫認為，膽經中的氣血在此吸熱後成為陽熱之氣。風池穴有壯陽益氣的作用。如果頭痛、頭暈、耳鳴，可以多按摩這個穴位。經常偏頭痛的人也可以註意找這個穴位。如果平時有偏頭痛，按摩疼痛方向對應的風池穴，效果會很快。

按摩手背三個點。

首先是中柱穴。中柱位於小指和無名指之間，下方約2厘米(腕側)。用手指觸摸時，大約是小指和無名指指骨之間的凹陷處。

其次是楊赤角。陽池位於手腕正中，小指附近。說的仔細點，指尖上下顛倒，每個手指都會在手腕處形成壹條粗大的肌腱。中指和無名指的粗肌腱交叉到手腕的位置，就是陽池穴的位置。

第三位是關沖穴。關沖位於無名指指甲下端靠近小指處。正確的做法是，在無名指指甲左側畫壹條直線，在指甲下端畫壹條水平線。這兩條線的交點就是關沖。

肩頸疼怎麽辦？

1.鹽袋很有用。縫壹個長袋子，放入大鹽粒，密封後放入微波爐加熱幾分鐘。每天睡覺時枕在脖子下感覺溫暖，可以緩解頸部不適。

2.多放風箏，多遊泳。低頭或前傾時間過長會導致頸部疼痛。放風箏和遊泳都是緩解頸部壓力的好方法。

3.高昂著頭站著。有些人習慣在站立時弓著背，脖子向前伸，這樣會增加脖子的受力。這個擡頭挺胸的小動作可以減輕脖子的負擔。

只有平躺才能徹底休息。賈主任指出，頸部要想完全休息，只能平躺。習慣仰臥的人，睡前可以把枕頭中間壓平，脖子的位置要擡高。枕頭的高度和妳的拳頭壹樣。側臥時，枕頭的高度與壹個半拳頭相同，適宜高度為10-15 cm。

所以肩頸綜合征是肩痛和頸痛的統稱。無論是肩關節損傷還是頸椎損傷，都會影響到對方，加重病情的變化。因此，壹旦人們在生活中出現頸肩不適癥狀，盡早去相關專科醫院的神經外科(脊柱)就診是關鍵。

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