經期腰痛怎麽緩解？
長期站立的人，由於持續站立，腰部肌腱和韌帶的拉伸能力減弱，局部可積聚過多的乳酸，抑制腰肌的正常代謝，還可導致腰肌勞損引起的腰疼。以及站姿坐姿異常，腰部過緊等。，都可能導致腰痛。有些女性在經期會有很多不舒服的反應，比如腰酸背痛，腹脹。輕度腹瀉等。這個時候要註意休息，可以用熱寶做壹個局部熱敷。
女性經期腰痛較為常見。如果經期有輕微的腰疼，這些都是內分泌變化的正常反應。但也要註意，嚴重的腰痛可能與子宮內膜異位癥或腰肌勞損、外傷等婦科疾病有關。腰椎、腰椎疾病和疾患，尤其是盆腔炎、宮頸炎，會引起女性腰骶部的疼痛，所以經期腰痛影響她們的生活和學習。這時候就需要在婦產科進行專業的檢查和治療。
如果長期這樣，會發展成風濕性疾病，治療難度大。註意保暖，多休息。檢查後可以請中醫給妳中藥治療。痛經的原因很復雜。常見的有婦科炎癥和子宮腺肌病，檢查後才能有針對性的處理。而且壹定要註意經期不要同房和洗澡，避免碰冷水和洗冷水腳，避免吃辛辣食物。可以試試紅糖水，紅糖水性溫，有溫裏的功效，可以疏通經絡，幫助經期消除，緩解痛經。
腰疼的原因是什麽？
腰痛的原因很多，如內臟病變、腰肌勞損、腰椎病變、婦科炎癥等。平時盡量不要劇烈彎腰，而要經常練習倒著走(向後走)來緩解椎間壓力，不要幹重活，盡量避免腰部的重動作。日常生活中養成良好的生活習慣，久坐後多做活動，不蹺二郎腿，不坐沙發和矮座椅。
疲勞成了第二個因素。過度勞累需要更多的關註。有些女性需要長時間站立和坐著才能工作，這種姿勢持續時間長，可能不利於局部瘀血。總的來說，我們希望久坐的人在工作壹段時間後，能站起來走動走動，活動活動四肢，促進血液流動，這樣很好。