根據妳說的，主要原因可能是妳體內濕氣過重，導致脾胃虛弱，虛火上炎，下寒:會使人昏昏欲睡，四肢沈重，食欲不振，手腳冰涼，出現皮疹，臉上有黏膩難受的感覺，甚至出現腸胃炎，口腔癥狀明顯，舌苔厚白。可能和妳心情不好，過度勞累或者吃的太多(喜歡肥膩甘甜的味道，冷食)，貪吃冷等等有關。建議1。對癥用藥:1。香砂養胃丸和越橘保和丸要壹起服用。2.玉屏風散、加味逍遙丸(可先服用7天左右)、錫類散(咽喉發炎或口腔感染可口服)、黃芪顆粒、VB族(尤其是B2，10膠囊，口腔感染2-3天)。3，雖然暫時不壹定要用藥物，但是最好去當地中醫那裏辨證。二、食療:1、紅豆糯米綠豆粥:紅豆糯米幹、綠豆幹各30g(分別為紅豆糯米幹、綠豆幹各50g)，用豆漿機煮熟後分兩次或三次服用(或晚上用暖水瓶洗幹凈，用半瓶開水沖服，第二天白天喝湯，晚上煮粥吃)，連續服用七天，之後減為每周二至三次。2、喝姜糖茶:幹姜粉5-9克(65438+每日0-2次)，開水沖泡10-15分鐘，加入適量紅糖作為茶飲。三、調理:1，心態平衡，樂觀積極，不要過度壓抑或放縱自己。2、均衡飲食，可以多吃溫性食物，少吃寒性食物(尤其是冷飲)。3、勞逸結合(加強鍛煉)，註意保暖。4.用艾草泡腳(泡腳前最好喝40-100 ml溫熱的艾草水)。方法:將10至15g幹艾葉用5kg冷水煮沸。燒開後關小火10-15min，發泡20-40min即可使用(如果有保溫瓶，可以在瓶內放半支，兩支在瓶內，用開水沖泡5分鐘。記住，水壹定不能沒過腳踝，水溫不能低於35-42度。連續浸泡3-5天(65438+此後每周0-2次)，第壹天多出汗壹點，然後以輕微出汗停止。
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