多關註生活，長期堅持健康的生活習慣，才能有效預防體寒。註意適當攝入鹽分，控制水分，不要暴飲暴食，飲食要溫，包括溫度和食物的性質。多吃北方水果，少吃南方水果。泡熱腳。服用維生素e等。
加強體育鍛煉
特別是久坐或長時間站立的人，壹定要註意間歇運動，多做手腳和腰部的活動，加強血液循環。
每天泡手泡腳
泡腳是最有效的方法。在深盆中加入40度左右的熱水，讓水漫過腳踝。浸泡20分鐘左右，會感覺全身發熱，說明血液循環通暢後，身體開始發熱。如果壹邊泡腳壹邊搓腳，效果會更好。
補充熱量的食物
天氣冷了，為了增加熱量，改善手腳冰涼，需要刻意補充。北方冬天冷，可以補充溫性食物，如牛羊肉或狗肉；南方氣候溫和，更適合補充甜味，比如雞鴨魚肉。並且盡量少吃梨、菱角等寒性水果。
按摩手和腳
有時間可以經常搓搓手腳，改善末梢血管的微循環，有暖手腳的作用。
揉湧泉穴
湧泉穴位於腳的中央，用手掌快速揉搓至有熱感為佳。每天早晚揉湧泉穴100次，再揉每個腳趾100次。中醫認為，人體的許多經絡都聚集在腳底，與全身的所有器官、組織和器官都有密切關系。特別是刺激湧泉穴，有利於補腎壯陽，強筋壯骨。堅持揉這個穴位會減輕手腳冰涼的癥狀。