1，維生素補充劑。長倒刺是因為體內缺乏水分和維生素，主要是維生素B6和維生素C，所以解決倒刺並不難，只要補充足夠的維生素和水分。除了維生素，也要記得及時補充豆制品。
2.擦護手霜。手上有倒刺的時候，不要急著拔。可以擦點護手霜，讓手保持濕潤。因為倒刺與肌肉相連，如果拔出來可能會導致出血，拔出倒刺有時會造成手部感染。
3.浸泡在溫水中。如果想緩解手上的倒刺，可以選擇用溫水浸泡雙手，等指甲和周圍的皮膚變軟後，再用指甲鉗剪掉，避免因用力過猛而導致手上出血。其實還有壹種方法可以軟化粗糙的皮膚，就是用富含維生素e的營養油按摩手指。
4.擦甘油。那麽其實有壹個好辦法就是擦甘油，更便宜，效果更好。但是在使用甘油的時候，也要註意地域差異。因為南方空氣中水分多，北方空氣幹燥，可以先問壹下藥師再用。
5、少接觸冷水。手上長倒刺很大程度上和手上身體摩擦過大有關。妳應該多註意保護妳的手，少用冷水。洗臉盡量用溫水，洗完手保持幹爽，再塗保濕霜。
6.減少洗手次數。還有，不需要太勤洗手。其實手上沒有那麽多細菌。吃飯前和上廁所後洗手就行了。妳應該減少洗手的次數。
那麽有治愈手上倒刺效果的食物有哪些呢？
其實都是富含維生素C的，比如哈密瓜。同時，妳還需要補充胡蘿蔔素，維生素A和維生素E都很重要。有條件的話可以有意識的多註意補充。那些微量元素也可以補充，比如鐵和鋅。不需要擔心，補充水分就行了，而且這個和營養缺乏關系不大。
然後手上有倒刺，多喝牛奶也有好處。海帶、紫菜等海鮮對手上倒刺的恢復也有好處。堅果也有幫助。秋天空氣中水分減少，有倒刺很正常。