教妳做出最解渴的飲料。大多數現代人喜歡冰鎮飲料。然而，人們往往在喝水的時候感覺很舒服，但過後還是會感到口渴。而傳統的解暑治病花茶沒有這些弊端，而且成分便宜，在家也容易操作。金銀花、杭白菊、野菊花、金蓮花都有疏風清熱、解毒、清肝明目的功效。多喝可以消暑。金銀花:金銀花3克，放入杯中用開水沖泡，是夏季的好茶。性寒，味甘，能消暑解渴。可用於治療小兒暑熱、煩渴、咽喉腫痛、熱毒、癤子、痱子。野菊花:野菊花有很好的清熱解毒作用，也有降血壓作用。喝野菊花茶對毒瘡、長瘡、不明原因的腫痛有較好的效果。加入山楂、桑葉、金銀花泡茶，可以預防高血壓，降低血壓。此外，將野菊花30-50克水煎外敷。但野菊花性寒，胃部不適者不宜長期服用。金蓮花:金蓮花壹直被用作觀賞花卉。近年從南美秘魯傳入，也用於清熱解毒。但與野菊花不同，金蓮花多用於扁桃體炎、中耳炎、脈管炎等炎癥。金蓮花雖然好看，但是茶的味道是苦的，可以加點冰糖調壹下口味。杭白菊:杭白菊茶應該推薦給經常用電腦的人。因為經常使用電腦，經常出現視物模糊、眼睛幹澀的癥狀。服用4-5克菊花配枸杞也能改善風中流淚癥狀。早上起來眼皮腫的人，也不妨用杭白菊消腫。用法:取20-30克煎服水，用小紗布浸濕後敷於眼部，幾分鐘後消腫。荷葉:鮮荷葉25克或幹荷葉9克，洗凈切碎，放入砂鍋加水煎茶。其性質溫和，味微澀，含有荷葉堿、蓮心堿、荷葉堿等成分，能生津止渴、降溫退熱、止瀉沈澱、降血脂、減肥。用於中暑、體熱、頭暈、胸悶、煩躁、小便短赤。在炎熱的夏天，有十件事妳絕對不能做。中國體育報2005-06-02 09:41:58瀏覽字體選擇:夏天很難得到涼爽，人們往往忽視防病保健，導致各種不適甚至生病。所以，消暑也要講科學，切不可掉以輕心。精彩推薦:夏天早醒可能是抑郁癥的信號。不宜坐在木頭上。俗話說“冬不坐石，夏不坐木。”夏天氣溫高，濕度大。木材，尤其是長時間露天放置的木材、椅子、凳子，暴露在雨水中，含有較多水分。陽光照射，氣溫升高，會散發濕熱，使人易患皮膚病、風濕病、關節炎。精彩推薦:夏季吃姜五點註意事項。不宜多吃生冷食物。在炎熱的夏季，如果胃腸道受到大量寒性食物的刺激，就會加速蠕動，縮短食物在小腸內的停留時間，影響人體對食物營養的吸收。同時，由於夏季氣溫較高，體內熱量不易散發，胃腸道溫度也較高。如果突然受到寒冷刺激，會導致胃腸痙攣和腹痛。精彩推薦:夏季易發的八種皮膚病解讀。盛夏季節晚上不適合睡覺。身體上的汗腺不斷分泌汗液來輻射體內的熱量。入睡後，身體處於放松狀態，抵抗力暫時降低。這時候如果是晚上，氣溫下降，冷風再襲，身體就會補充露水，容易導致頭痛、腹痛、關節不適、消化不良、腹瀉。晚上睡覺也容易被蚊子叮咬，可能會感染疾病，比如腦炎。缺少午睡是不可取的。夏季晝長夜短，氣溫高，人的新陳代謝旺盛，消耗量也大，容易疲勞。再加上晚上比較熱，睡眠不穩定，導致睡眠不足。所以，中午小睡壹兩個小時，對身體大有好處。可以讓身體各個系統得到休息，也是預防中暑的好措施。精彩推薦:溫馨提示:夏天如何巧妙驅蚊？電風扇不宜吹太久，會破壞出汗的平衡狀態，使人感到頭痛、頭暈、腿酸、全身不適，嚴重時甚至誘發其他疾病。仲夏夜開著電風扇睡覺更容易感冒。尤其是老人和小孩更要註意。空調不要開太多。空調能給人們帶來舒適的環境。但如果室內外溫差過大，人就很難適應室內外的溫度變化，容易“感冒”“著涼”。而且室內外溫差過大，室內空氣渾濁，各種病原微生物滋生。如果壹個人的身體抵抗力降低，就容易生病。所以夏天空調溫差不容易太大，最好在5-8度之間，最大不能超過10度。精彩推薦:夏天，想要減肥，壹定要遵守15條，不適合“速冷”。為了盡快排除汗水和熱量，人們往往喜歡洗冷水澡來“快速降溫”。但由於人在太陽下吸收了大量的熱量，所以“速冷”使全身毛孔迅速閉合，使熱量無法散發而滯留在體內，引起高燒，並因腦毛細血管快速收縮而供血不足。而此時人體抵抗力降低，感冒就會“乘涼”。所以最好的辦法是先把身上的汗擦幹，或者等汗液消散後再沖洗。口渴極不利於匆忙飲水，夏天出汗多。有的人壹下子喝很多水，會加重心臟負擔，降低血液濃度，甚至引起心慌、氣短、出汗等現象。如果他們非常口渴，他們應該先喝少量的水，然後停止飲用壹段時間。精彩推薦:夏天每天不要吃超過150克的冷飲！不宜用軟飲料、果汁、可樂等飲料代替開水，這些飲料含有較多的糖精和電解質。這些物質會對胃造成不良刺激，影響消化和食欲，如果大量攝入，還會增加腎臟過濾負擔，影響腎功能。而且過量攝入糖分會增加人體熱量，使人肥胖。所以夏天不宜多喝飲料，最好喝白開水，尤其是小孩和老人，少喝飲料，多喝水。不宜戴太深或太淺的太陽鏡。太陽鏡可以避免紫外線對眼睛的傷害，但是鏡片顏色太深的話會因為視線不清而影響視力；如果鏡片顏色太淺，紫外線仍然可以通過鏡片傷害眼睛。因此，夏季太陽鏡的選擇應能讓15%-30%的可見光透過灰色或綠色鏡片，這樣不僅能抵禦紫外線，而且視覺清晰度最好，透過外部物體看時顏色變化最小。
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