如何搭配保健茶可以促進睡眠？有時候我們有失眠癥狀，晚上很難入睡，可以泡壹杯有安神作用的養生茶幫助睡眠。那麽，哪種保健茶可以幫助睡眠呢？下面帶妳了解壹下養生茶是如何促進睡眠的。
保健茶怎麽搭配能促進睡眠1 1，側柏
性平，味甘，能入心經、腎經、大腸經。具有養心安神、潤腸通便的功效，適用於頭暈目眩、面色蒼白、唇釘蒼白、驚悸盜汗、便秘等癥狀的失眠患者。
用法:取柏子仁5g，水煎服，晚上睡前壹次性服用。
2.蓮藕茶
壹碗藕粉和壹碗水倒入鍋中，不斷攪拌。攪拌均勻後，可加入適量冰糖作為茶飲，有養心安神的功效。
3、桂圓百合茶
龍眼肉和百合非常適合中午後飲用，有安神定誌的作用。
4.酸棗仁
性質溫和，味甘，能入心經、肝經，有養心安神、益陰斂汗之功效。適用於伴有煩躁不安、心悸、煩渴、盜汗等癥狀的失眠患者。
用法:取酸棗仁15 ~ 30g，搗碎，水煎後服用，晚上睡前可壹次性服用。
5、遠誌
性質溫和，味苦。能入肺經、心經，有寧心安神、化痰開竅之功效。適用於健忘、心悸、咳痰不爽、乳糖腫痛、心神不安、多夢等癥狀的失眠患者。
用法:取遠誌3g，水煎服，晚上睡前可壹次服用。
保健茶怎麽搭配能促進睡眠？2適合夏季飲用的保健茶。
首先，蜂蜜檸檬茶
蜂蜜有潤膚的作用，經常吃蜂蜜也能滋養皮膚。夏天來了，檸檬茶成了當季的熱銷品。檸檬含有豐富的維生素，可以補充人體的日常營養。將蜂蜜與檸檬茶混合，既能滋潤肌膚，又能提神解渴。
更重要的是，在檸檬茶中加入蜂蜜，可以讓檸檬茶不那麽酸，蜂蜜不那麽甜膩，壹口喝下去還會有淡淡的清香。
二三花養生茶(玫瑰+菊花+龍井茶)
三香茶是集玫瑰花、菊花、龍井茶為壹體的綜合保健茶。玫瑰是薔薇科植物的壹種，具有理氣解郁的作用；杭白菊因原產地為浙江杭州而得名杭白菊，具有明目降血脂的作用。
玫瑰花、菊花與龍井茶搭配，有降血脂、滋補身體的功效。尤其是中老年人更適合喝三花茶。
三、姜鹽豆茶
“姜鹽豆茶”就是用“姜鹽”和“豆”沖泡的茶。豆類可以是黃豆或黑豆，加少量綠茶，適量鹽和姜。
最基本的做法是用茶壺把茶葉提前泡在開水裏，然後加鹽和姜粉，攪拌均勻，再把茶葉倒入杯中，最後把炒好的黃豆或黑豆放入杯中即可飲用。夏天喝“姜鹽豆茶”可以清熱。茶是涼的，而姜是熱的。這兩者的結合使茶變得溫暖而且非常有營養。
四、山楂紅糖茶
山楂作為壹種傳統食品，有著非常重要的作用，具有開脾健胃、活血化瘀的功效。紅糖屬於溫性食物，有補氣血的作用。山楂紅糖保健茶具有降血脂、保護心血管的作用，適合中老年人飲用。