中醫認為，濕邪是“六淫”的外感邪氣之壹，其致病性有三個特點:
壹、濕為陰邪，易傷楊琪，不利氣機，常導致脾陽虛，無權運化，使水濕內生，引起腹瀉、水腫、少尿。濕是無處不在的水，滲透全身。濕阻上焦導致頭悶胸悶，濕阻中焦導致腹脹、腹脹、大便不爽。濕了就不燒了，腹部會很飽，小便不暢。
二、濕重濁，易降而攻陰位，濕邪致病，表現為臨床表現重，排泄分泌渾濁。因為濕是有形的，它的性質是陰，濕邪侵襲人，下首受濕，疾病往往有郁而下攻陰位的表現，如下肢浮腫，小便混濁等。
第三，又濕又粘，容易中邪。濕病的癥狀是黏黏的、不愉快的，起病慢，病程長，常反復或纏綿。濕邪有形，性重濁粘，邪氣易附，其中寒熱暑是臨床上最常見的濕邪證候。
正因為如此，有些人在夏天往往胃口不好，並將其歸因於天氣太熱。其實“熱”不是主要原因，“濕”才是罪魁禍首。“濕”貫穿整個夏天，而不僅僅是那些陰雨天。“濕”的開始是小滿，小滿季節天氣開始濕熱。這樣的氣候最容易損傷脾胃的功能，導致消化不良，食欲不振。滿季以防濕祛濕為先，護脾胃，升氣機。中醫“祛濕”的方法有很多，發汗、芳香化、健脾燥濕、利水化濕等。下面是壹些常用的“祛濕”中藥:
1，白扁豆
它是豆科壹年生纏繞草本小扁豆的成熟種子。呈扁圓形或扁圓形，壹側邊緣有半月形白色突起。它比較硬，種皮薄而脆，嚼起來像豆子。本品味甘，微溫。脾胃經。具有健脾祛濕、和中解暑的功效，可用於治療脾胃虛弱、食欲不振、大便溏薄、白帶過多、暑熱嘔吐腹瀉、胸悶腹脹。炒白扁豆用於脾虛泄瀉，白帶過多。白扁豆都是寶，它的皮(扁豆衣)、花、葉都可以入藥。扁豆衣能健脾祛濕，可用於治療痢疾、腹瀉、腳氣、水腫等。豆腐花能消暑化濕，和中健脾，用於暑傷、暑濕、泄瀉、痢疾、赤白帶下、跌打腫痛等。扁豆葉能清熱解暑、利尿、解毒、消腫，可用於治療暑濕、吐瀉、瘡癤、蛇咬傷等疾病。其營養價值高，礦物質和維生素含量高於大多數根菜和瓜類，口感嫩滑可口。白扁豆也是很好的滋補品，特別適合夏天和夏天的清補。
白豆粥:白扁豆60克(鮮品增加到120克)，粳米粥100克。能健脾養胃、清熱止瀉，適用於脾虛腹脹、久瀉不止、夏季發病者。也可用於春季疲勞無精打采的人。
2.紅小豆
它是豆科黍屬小豆或赤小豆的成熟種子。呈圓柱形，略扁，表皮紅褐色或紫色，種臍白色，線狀突起偏向壹端，氣微，味微甜，咀嚼時有豆腥味。本品味甘、酸、平。入脾、心、小腸。具有利水滲濕、解毒排膿、利水退黃功效，可用於治療水腫、排尿困難、腳氣、黃疸、腹瀉、癰。紅豆可以用來煮飯、煮粥、煲湯。紅豆澱粉含量高，蒸熟後呈粉質，有獨特的香氣，所以常被用來做豆瓣醬，用於各種糕點餡料，味道鮮美。本品含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、粗纖維、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素B2、皂甙等營養成分。
赤小豆薏米粥:赤小豆30g，薏米20g，粳米100g，水適量。將赤小豆、薏苡仁用冷水浸泡2小時，粳米洗凈，加適量水，同煮成粥，可健脾滲濕，清熱解暑。
紅豆排骨湯:紅豆100g，排骨300g，鹽。紅小豆和排骨分別洗凈；放入砂鍋中，註入清水，大火燒開，約40分鐘後，小火燉2小時左右，至紅豆沙質，排骨鮮嫩；加鹽即可食用。
3.茯苓
本品為多孔菌科真菌茯苓的幹燥菌核，寄生於松科赤松或馬尾松根部，深入地下20 ~ 30 cm。茯苓出土後，洗凈堆積，使其“發汗”，析出水分，直至表面幹癟，表皮變成褐色，稱為“茯苓”。茯苓菌核內部的白色部分切成薄片或小方塊，就是我們日常見到的中藥飲片茯苓；切開的黑色外皮為茯苓皮；茯苓皮下紅色部分為茯苓；有松根的白色部分切成方形薄片，就是茯苓。茯苓味甘、淡、平，入心、肺、脾、腎經。具有利水除濕、健脾安神的功效，可用於治療水腫、少尿、痰飲、頭暈、脾虛食少、便溏泄瀉、焦慮、心悸、失眠。茯苓好保水，用於水濕，皮膚浮腫。沈復有很強的鎮靜作用，用於治療焦慮、恐懼和失眠。茯苓有清濕熱的作用。現代研究茯苓的主要成分是茯苓多糖，其含量很高。它能抑制多種細菌；能減少胃酸，預防消化道潰瘍；對肝損傷有明顯的保護作用；具有抗腫瘤作用，能多方面調節免疫功能，能加速化療引起的白細胞減少癥的恢復；並具有鎮靜作用。本品既可入藥，又可食用。可以煮粥、煲湯、泡酒，做成各種糕點，如涪陵糕、饅頭等。
茯苓冬麥粥:茯苓30g，麥冬15g，粳米100g。洗凈，浸泡30分鐘加水煮粥。用於心脾兩虛、飲食不節、心神不寧、失眠患者。
茯苓栗子粥:茯苓15g，栗子25g，大棗10，粳米100g。先將栗子、大棗、粳米用水煮開；將茯苓磨碎，在米飯半熟時慢慢加入，攪拌均勻，煮至栗子熟透。可以用糖調味的食物。用於脾胃虛弱，飲食減少，大便溏瀉的患者。