二井粥
材料:準備黃精10克，枸杞10克，小米50克。
用法:將黃精用清水浸泡，洗凈，加蓋蒸至黑色，切成小塊。將小塊黃精加入小米中煮成粥，再加入枸杞煮1-2分鐘。
功效:二井粥對於改善體虛非常有益，可以補益肝腎、精血、精氣、腎氣，延緩衰老。
人參粉
材料:準備3克人參粉。
用法:先用開水沖泡10g鮮橘皮或3g陳皮，然後用此水服人參粉，每次1.5g，每日2次。
功效:人參粉對五臟都有好處。服用後能補充活力，使血管通暢，經常服用能在美容養顏中抗衰老。
神武茶葉
材料:準備丹參10克，何首烏10克。
用法:先將丹參用清水沖洗幹凈，再用紗布吸幹水分，放入瓷碗中與大米同煮，然後取出陰幹。將炮制好的丹參、制首烏放入保溫杯中，沸水沖泡半小時，當茶飲用。
功效:神武茶能補益精血，補益肝腎，養血活血，經常服用能抗衰老。
想要對抗衰老，不妨試試這三種食療方法。這三種食療方法不僅營養豐富，還能抵抗壹些疾病的出現，起到防止衰老的作用。這些食療方法的做法都不是很復雜，但是妳選擇的食材必須是高質量的。