？1.選擇清淡飲食
？夏季氣溫高，人出汗多，喝水多，胃酸被稀釋，消化液分泌減少，消化功能減弱，容易食欲不振。因此，夏季飲食調理要註意減輕胃的負擔，少吃脂肪和油膩的食物，註意飲食清淡，多吃綠豆、蓮子、蕎麥、大棗、豆腐腦、西瓜等清涼解毒的食物。
2.多吃含鋅的食物。
？多吃動物肝臟、瘦肉、蛋黃、魚類等富含鋅的食物，不僅容易消化吸收，還能促進食欲。其中含鋅量最高的食物是牡蠣，可以嘗試用牡蠣做蒸蛋。這是補鋅的好食譜。同時也要註意多喝水。夏天天氣炎熱，寶寶容易出汗。需要補充水分，多喝水也可以調節寶寶食欲不振。
？改變飲食
？堅持吃早餐。早餐確實是壹天中最重要的壹餐。吃壹頓健康均衡的早餐，可以有效地調動身體的新陳代謝，使人精力充沛，不知不覺中增加了每天的活動量。有幾次。打破壹日三餐的常規，試著吃幾次。飯量小的人在晚餐時間面對油膩食物時更容易失去食欲。但是少量的食物不會造成很大的負擔，也不容易有飽腹感。選擇多次進食也能保證身體吸收足夠的能量和營養。選擇健康的零食。吃零食不會給腸胃造成太大負擔，還能讓身體慢慢調整回正常的飲食習慣。盡量把零食分成小份，放在伸手可及的地方。建議選擇含有優質糖和脂肪的零食，如香蕉、牛油果、堅果等。記住，零食不能代替正餐。不建議飯前吃零食，不利於食欲的提高。