1，緩解痛經的小技巧
熱水袋應用
專家建議，對於小腹隱隱作痛，痛經可以耐受的，可以放在家裏的熱水袋裏敷，或者喝熱水、紅糖水緩解。
艾葉泡腳
專家表示，用艾葉泡腳安全溫和。可以在月經前壹周開始浸泡，每天浸泡半小時，直到出汗。
按摩穴位
專家認為，正確的按摩可以緩解疼痛，如按摩雪海穴(此穴位於人體大腿內側，從內側膝蓋骨上角至三指寬、肌肉發達的凹槽處，按壓時有痛感。)，按摩方法是先搓手，再按雪海穴，順時針按摩五分鐘。按摩足三裏穴(壹手手掌壓於膝頂，中指頂向下，水平向外指)，可用針灸或拇指反復按壓。
吃止痛藥
專家說，許多女性害怕藥物的副作用，拒絕止痛藥。事實上，如果疼痛難以忍受，他們應該服用止痛藥來緩解疼痛。因為量少，不會引起太多的副作用，但是吃什麽藥最好聽醫囑。
偏方推薦:
胡璇益母草水煮蛋:胡璇20克，益母草50克，雞蛋2個。將以上三種食材用水煮沸，煮熟後將雞蛋剝殼，再放回鍋中煮20分鐘左右即可喝湯吃雞蛋。具有疏通經絡、止痛、補血、養顏、潤膚、美容功效。
專家點評:總的來說，這個偏方對身體傷害不大。但是妳在嘗試的時候，要鑒定妳的體質。這個藥方適用於發燒的婦女。
但她提醒，畢竟是偏方，科學無法檢驗。如果要服用，最好去正規醫院了解自己痛經的原因，效果因人而異。最好不要對效果期望過高。
2.預防痛經的方法
1，預防痛經，日常做到飲食均衡，雖然飲食不能完全消除妳的痛經問題，但是對提高體育鍛煉很有幫助。每天多吃蔬菜，少吃垃圾食品，經期適當吃甜食，緩解經期疼痛的感覺。
2、服用鈣、鉀、鎂礦物質鈣、鉀、鎂礦物質對緩解痛經問題有很大的幫助，所以經期女性服用壹些這類礦物質是合適的。
3、經期不要喝咖啡，不要喝太濃的茶，這些飲料會使人的神經緊張，從而引起經期不適。
4、避免上火，女性在經期要學會調節自己的情緒，避免情緒過度起伏，避免過於悲傷或過於憤怒。
5、喝點紅糖，紅糖對女性來說是個好東西，月經期間，女性可以適當喝點紅糖。
6、註意保暖:要做好抽筋充血的盆腔部位的保暖工作，每天少穿露背裝，保持腰、腹、腳的溫度。
7、運動，嚴格來說月經期間是不能運動的，但是如果能在月經前幾天做壹些適度的運動，對緩解妳的經期疼痛的感覺會有很大的幫助。
8.利尿劑:雖然利尿劑可以緩解女性經期腫脹和不適，但利尿劑也會帶走女性體內的礦物質，給女性造成更多的經期不適，所以經期最好不要使用利尿劑。