發燒可以吃什麽食物？能有效退燒的日常食物。

1，牛奶

牛奶可以給孩子補充壹定量的蛋白質，加點米湯可以補充壹些碳水化合物。

2.米湯

米湯可以給孩子補充碳水化合物，水分充足，便於生病孩子腸胃的吸收。將大米煮沸，去除殘渣，得到米湯。

3.綠豆湯

綠豆是良性的，有清熱解毒、解暑的作用。

4.新鮮果汁

夏天可以喝西瓜汁，有清熱解暑、止渴利尿的作用；秋冬季節可以喝鮮梨汁，有潤肺清心、止咳化痰的作用；鮮橙汁有祛濕化痰、清肺通絡的作用。

吃水果和蔬菜

醫學家的研究表明，多吃富含鈣、鋅和維生素的食物，對產生抗體的單核吞噬細胞系統有更好的營養和調理作用。綠葉蔬菜含有較多的維生素C，對感冒病毒有壹定的抑制作用。很多蔬菜水果，如蘿蔔、梨、獼猴桃、柑橘、各種蘑菇等，都可以提高人體免疫力，適當多吃可以預防感冒。

多吃富含鋅的海鮮，如牡蠣，也有利於調節機體細胞免疫狀態，預防感冒。另外，蔬菜水果屬於堿性食物，食用後能維持機體壹定的堿性環境，不利於病毒等微生物的繁殖。

喝雞湯

據相關報道，在歐美壹些國家，人們壹旦感冒，並不先就醫，而是立即殺壹只雞，煨雞湯喝，往往能達到快速康復的效果。

醫學家和營養學家發現，雞肉和雞湯中含有人體所需的多種氨基酸，能有效增強人體對感冒病毒的抵抗力。

所以，感冒初期，喝點雞湯，可以有效地清除呼吸道內的病毒，使呼吸道恢復正常狀態，從而促進康復。

吃軟的食物

從中醫的角度來說，感冒患者應該吃薄軟的食物，如粥、藕粉、面條等。，並根據病情選擇食物。風寒型的人可以多吃發汗散寒的食物，如辣椒、蔥、姜、蒜等。風熱型應多吃有助於疏風清熱的食物，如綠豆、蘿蔔、大白菜、梨等。

煮些米粥

買壹斤鮮蘑菇，肉薄，只需要水和壹點鹽。煮開後小火燉15分鐘，趁熱吃蘑菇，不要辣。人發燒時消耗的能量多，抵抗力弱，需要補充壹些營養。

對於不發熱的病毒性感冒，患者應盡量休息，多喝開水，保持室內通風，服用壹些感冒藥緩解癥狀。飲食方面沒有特別要求。沒必要吃得越多越好，保持足夠的能量就行。

即使感冒伴有發燒，飲食上也沒有特別的要求。壹般以清淡為主，配壹些新鮮水果。沒必要對食物的多少過分大驚小怪。

許多疾病都會引起發燒，這是妳生病時的壹種防禦性反應。生病發燒時，因為體溫升高，免疫力下降，胃腸道的消化吸收功能下降，發燒時就會出現營養消耗增加和消化功能減弱的矛盾。

無論是服用退燒藥還是自然退燒，都是以出汗的形式實現的。人體在出汗散熱的同時會流失大量的水分和鹽分。

所以，發燒的時候最需要的是水，其次是營養。此時的飲食原則是先補充足夠的水分，再補充大量的維生素，再補充適量的熱量和蛋白質，飲食以流質和半流質為主，特別註意以下六大禁忌:

感冒發燒六忌

避免多吃雞蛋。

雞蛋的確營養豐富，但發燒期間不宜多吃雞蛋。這是因為雞蛋中的蛋白質在體內分解後會產生壹定的額外熱量，增加人體熱量，加重發熱癥狀，延長發熱時間，增加患者痛苦。

避免多喝茶。

喝濃茶會使大腦保持興奮狀態，並使脈搏加快、血壓升高，進而使患者體溫升高、煩躁不安。同時，茶水會影響藥物的分解和吸收，降低藥物的療效。

三忌:多喝冷飲。

如果是食物不潔引起的細菌性痢疾等傳染病引起的發燒，腸胃功能會下降，多喝冷飲會加重病情，甚至加重，危及生命。

四忌多吃蜂蜜。

發燒期間，應以清熱為主，不可滋補。蜂蜜是補氣補中的滋補品。蜂蜜吃多了，患者的內熱得不到很好的清理和消除，容易並發其他疾病。

五忌多吃辛辣食物。

因為體溫升高，體內新陳代謝旺盛。這種情況下，吃姜、蒜、辣椒等溫熱辛辣的食物，會以熱助熱，加重病情，不利於退燒和早日康復。

六大禁忌逼吃

有些孩子發燒時，家長往往認為發燒消耗了營養，尤其是不吃飯。於是，他們強迫孩子吃飯，有的甚至想盡辦法給孩子吃有營養的食物。

事實上，這種做法適得其反，不僅不能促進食欲，還會關掉食欲，甚至引起嘔吐、腹瀉等。，使病情惡化。

發燒飲食註意事項

1，壹般在發病急性期吃流質食物，恢復期或退燒期吃半流質食物。

2.如果發燒的孩子胃口不好，不要強迫他吃東西，以免吃完後嘔吐。

3.壹定要補充水分。

4.發燒期間不要突然增加孩子過去沒吃過的食物，以免引起腹瀉。

發燒吃什麽水果

蘋果

蘋果是壹種平的水果，平而寒的水果有利於退燒，增加豐富的營養。給發燒的孩子吃蘋果有助於補充水分，起到降溫的作用。

香蕉

可以在孩子發燒的時候食用，可以增加孩子的食欲，補充水分。主要作用是緩解便秘。香蕉是寒性水果，而性平性寒的水果有很好的解熱作用。給發燒的孩子吃香蕉，可以補充身體缺乏的營養。

荸薺

可以明目，緩解星雲，治療痔瘡，便血。預防腦膜炎和高血壓，有助於治療慢性咳嗽和濃痰。荸薺為寒性食物，既能清熱瀉火，又能補充營養，對早期發熱患者有非常好的退熱作用。

草莓

酸酸甜甜的，非常好吃，還具有很好的降火效果。中醫認為，吃草莓可以去火，清暑，退熱，除煩。

梨樹

犁頭性涼味甘，能生津、清熱、化痰。適用於風熱感冒、發熱、口幹、咳嗽發黃等癥。

菠蘿

菠蘿幾乎含有人體所需的全部維生素和16天然礦物質，能有效幫助消化吸收。菠蘿中所含的菠蘿蛋白酶不僅能幫助感冒患者緩解咽痛、咳嗽的癥狀，還能有效分解食物中的蛋白質，增加胃腸蠕動，增強機體免疫力。

感冒發燒時喝壹杯鮮榨菠蘿汁，有助於退燒，有效降低支氣管炎風險。

黃瓜

黃瓜的主要作用是降溫和補水。

獼猴桃還是獼猴桃

少量食用，發燒時使用，以便補充人體所需的微量元素。增加阻力。

柚子

生病的時候可以用，發燒的時候效果最好。

山竹果

感冒發燒聖品。但是，1壹天最多吃2個。

甘蔗

甘蔗性寒，味甘，能清熱生津。甘蔗有“利喉”的作用。當妳因風熱感冒，喉嚨痛，口幹，咳嗽時，吃甘蔗可以清火，緩解癥狀。

西瓜

西瓜性寒味甘，有清熱解暑的作用。夏天因風熱感冒時，吃西瓜可以解渴祛暑。雲南南部的草藥說西瓜能“治百熱”。

發燒應該吃什麽蔬菜？

細菌殺手——洋蔥

功能特性:耐寒、殺菌、刺激腸胃、促進消化。

洋蔥有疏風散寒的作用，氣味刺鼻，能抗感冒和流行性感冒，有很強的殺菌作用。洋蔥營養豐富，能刺激胃、腸、消化腺的分泌，刺激食欲，促進消化，促進鈉鹽的排泄，從而降低血壓，所以對高血壓、高血脂、心腦血管疾病患者有很好的保健作用。

驅蚊專家——大蒜

功能特點:殺菌、殺蟲、防流感、防感染。

大蒜是飲食中不可缺少的調味品。大蒜中含有“硫化丙烯”的辣椒素，能殺死十分之壹的青黴素。對致病菌和寄生蟲有很好的殺滅作用，可預防流行性感冒，防止傷口感染，治療傳染病，驅蟲。

排毒的靈丹妙藥——南瓜

功能特點:充饑排毒。

中醫推薦10退燒藥方。

1，橘皮生姜紅糖茶

陳皮10g，生姜10g切絲，水煎至半碗，服用時加適量紅糖，趁熱服用。蓋好後睡覺有助於退燒，緩解頭痛。

2.甘蔗馬蹄飲料

甘蔗主下氣和中焦，助脾氣，益大腸，化痰止渴，緩解惡心嘔吐。菱角有清熱解渴、開胃消食、化痰益氣、明目的作用。甘蔗汁和菱角壹起煮，菱角喝汁吃。可清熱生津止渴，用於麻疹後期因熱致津液損傷而出現的發熱、口渴、舌燥等癥狀，或口幹、唇紅、易怒。

3、海帶湯

紫菜的清熱功效早在明代就得到肯定。李時珍在《本草綱目》壹書中指出，紫菜主要用於“熱氣擾喉”，味甘性寒，能清熱、養胃、利水腫。用紫菜煮湯不僅可以幫助退燒，還可以緩解喉嚨痛。喜歡豆腐的話也可以加點。豆腐裏的石膏會讓退燒的效果更強。

對於發熱期間肺熱痰多的人，專家建議可以用紫菜、蘿蔔煲湯，有化痰清熱的作用。適用於輕度發熱和早期感冒，不適用於癥狀較嚴重的感冒和發熱。

4、牛奶米湯

米湯富含碳水化合物，可以提供足夠的水分和熱量，容易被腸胃消化。而且米湯中的碳水化合物可以使牛奶中不易消化的酪蛋白分子變得容易消化吸收。牛奶米湯的制作方法很簡單，只需將大米略洗，加水煮沸，濾出米渣，加入牛奶拌勻即可。

5、香菜根水

香菜根可以活血、發汗、退燒。更重要的是，它還具有健脾胃的功能。小兒常因脾胃功能虛弱而反復發熱，喝香菜根汁可達到“雙管齊下”的效果。選取香菜根250克，洗凈後放入砂鍋中，加水約600毫升或700毫升。水燒開到1/3左右時，撈出香菜根。每天喝兩三次，孩子的發燒就可以緩解，甚至消退。

6.白菜豆腐湯

豆腐含有石膏，可以退燒；大白菜也有清涼消暑的功效。但是要記住，做菜的時候壹定不能放油和鹽，否則會影響效果。老年人免疫力差，不適合喝這種“退熱湯”。

7.菊花茶

菊花能疏散風熱，明目，清熱解毒，平肝陽。用菊花泡茶，白糖常服。可清熱解毒，用於發熱、頭痛、口渴、目赤。

8.煮菱角

菱角屬於寒性食物，有很好的清熱瀉火功效。既能清熱生津，又能補充營養，最適合發燒患者食用。具有涼血解毒、利尿通便、燥濕化痰、消食消腫的功效。對於剛發燒的患者，菱角有輔助退燒的作用，每次吃10片左右就夠了。

9.西瓜青皮湯

西瓜皮用於治療腰部腫脹和嘴唇潰瘍。用西瓜皮燒開水，加糖涼衣服。可降火瀉火，用於高熱、小便短赤、口渴易怒。

10，胡蘿蔔飲料

胡蘿蔔治下氣，補中焦，益胃，健康有益。胡蘿蔔經常被水煮。可以治療小兒高燒。