前提是要有足夠的休息時間，飲食要跟上，多吃肉、豆、魚、蛋等食物，增加體質和微量元素。
其次，記得適當減壓，放松，永遠休息受益。
革命尚未成功，同誌仍需努力。健康是資本。耗盡身體是基礎...再多的成績也沒用。
食療方案
平時註意多吃富含維生素A、胡蘿蔔素和維生素B2的食物；同時，選擇磷脂含量高的食物健腦，如蛋黃、魚、蝦、核桃、花生等。並且有意識的多選擇？ぱぱ?φ霓虹？如雞蛋、動物肝臟、腎臟、胡蘿蔔、菠菜、小米、大白菜、西紅柿、黃花菜、空心菜、枸杞等。
飲食宜遠白(糖、鹽、豬油)，近黑(黑芝麻、香菇、黑米)。從營養價值來說，四條腿(豬、牛、羊)不如兩條腿(雞鴨)，兩條腿不如壹條腿(蘑菇)，壹條腿不如壹條腿(魚)。經常吃海帶、河魚、魚油。
幾個小偏方有助於補氣血。
(1)雞蛋大棗湯:雞蛋2個，大棗10，紅糖適量。
水開後打入雞蛋，煮熟，加入紅棗和紅糖，小火燉20分鐘。
(2)紅棗花生衣湯:紅棗7枚，紅花生、紅豆各50g，加水適量，大火煮20-30分鐘，趁熱服用。
(3)大棗綠豆湯:大棗50g，綠豆50g，紅糖適量。
清洗後放入鍋中，加入1000ml水。小火煮15分鐘，每天壹次，小碗，湯，棗，綠豆。
(4)阿膠米酒蛋花湯
阿膠35g，雞蛋2個，黃酒少量。煮沸後加入阿膠溶解，倒入蛋液，出鍋前加入米酒和紅糖。
(4)紅棗粥
當歸15克，精米50克，大棗10，糖20克。將當歸加水煮沸10分鐘，濾出藥汁，加入大米和紅棗，小火煮沸至大米開花。
還有，去各大藥店買點補氣血的藥也不錯。妳只需要告訴別人妳的身體狀況。