1，每天形成規律作息，睡眠充足。按時起床和睡覺。
2.每天至少鍛煉半小時。還不如微微出汗。
3.少吃甜、鹹、油膩的食物，多吃粗糧和蔬菜。
正常人之所以會得糖尿病，是因為作息不規律，極度缺乏運動，愛吃甜食。糖尿病是壹種終身疾病，所以如果妳終身堅持每天以上三點，那麽二型糖尿病患者完全可以擺脫胰島素，就像正常人壹樣。1型必須繼續打，但病情不會發展。而關鍵在於:堅持，堅持每壹天。血糖需要妳有血糖儀，平時測量是為了避免低血糖。運動的時候在口袋裏放壹兩顆糖，低血糖了就吃。最後，人的心情很重要。如果妳什麽都不吃，如果妳焦慮或生氣，妳的血糖也會升高。這是因為當人心情不好時，人體會產生壹種有害物質，這種物質不僅會使血糖升高，還會毒害人體的其他器官。而妳吃的糖至少是人體需要的。所以保持好心情對各種疾病都有效，包括傷口愈合，尤其是對癌癥患者。