1、杜仲羊腎:準備杜仲50克，羊腎4個。羊腎去筋膜，洗凈，杜仲焙幹。成細粉，放入羊腎中，用荷葉包好，用2 ~ 3層濕紙包好，用文火煨。配上壹點白葡萄酒。
功效:本方能補腎陽，疏通經絡，對腰疼有很好的改善作用。
2、黑豆核桃豬腎湯:準備黑豆90克，核桃60克，豬腎1對，煮熟後食用。
功效:服用此湯可益腎、填精、滋養椎間盤。有腰疼癥狀的時候，可以采取這種飲食來調理。
3、腎粥:豬腎壹對，粳米100克，蔥白，味精，姜，鹽，米酒。豬腰洗凈，去筋膜，切成小塊，放入沸水中焯壹下備用。將粳米洗凈，加水煨成粥，加入腰花和上述調味品，煮沸後食用。
功效:服用腎花粥可以舒經活絡，活血化瘀，特別適合腰疼患者服用。
4.芝麻粥:芝麻15g，洗幹凈，微焦，磨成泥，與大米100g同煮。每天早餐都吃。
功效:吃芝麻粥可以增強體質，緩解腰疼。
5、河蚌拌黑芝麻:準備半斤河蚌曬幹研末，用150克黑芝麻炒勻，早晚各服壹勺。
功效:腰疼患者吃這種飲食可以改善，效果很好。
選擇食用以上介紹的這些食療偏方來緩解腰疼癥狀，是壹種有效可行的方法。平時有腰疼的時候，不妨按照上面介紹的方法來做這些食療偏方，不僅可以緩解腰疼，還可以增進身體健康。希望本文的解釋能幫到妳。