1.調整枕頭和睡姿。首先是枕頭的選擇。如果頸椎病的病因是椎間盤突出或椎體後緣骨刺，枕頭可以略低。如果病因是椎管後韌帶肥大
入鞘
對脊髓後方形成壓迫者，可將枕頭擡高，枕頭形狀最好為元寶形。其次是睡姿。令人滿意的
側臥位
，或者
仰臥位
不要趴著，保持胸腰。
自然曲率
，雙髖雙膝彎曲。
2.糾正和改變工作中的不良姿勢。a、不斷改變頭頸姿勢，避免長時間保持壹個姿勢。b、長時間工作時，要定期遠眺。c、調整桌面的高度和傾斜度以適應身體。
3.自牽引。這是壹項立竿見影的措施。如果感到頸部突然疼痛，肩部和上肢有放射性疼痛，可以雙手手指交叉在壹起，舉過頭頂放置在枕頸上，然後將頭後仰，雙手逐漸向頭頂推壓5~10秒，這樣可以達到連續3~4次緩解椎間隙壓力的效果。原理是利用雙手向上的牽引力，拉伸椎間隙，使其突出。
髓核
有可能有壹點
胡安娜
還可以改變椎間關節的排列，緩解癥狀。
4.物理治療。在頸椎病的治療中，理療可以起到多種作用，也是壹種比較有效和常用的治療方法。其常見的物理治療方法:熱敷治療，
超短波(USW)
短波、微波和石蠟療法。
5.
按摩療法
。按摩和推拿療法是頸椎病的有效治療措施。
6.服用適當的藥物，如復方。
軟骨素
、
復方丹參
、維生素e等。
7.易於佩戴
頸圍
，可以限制頸部的過度活動，起到支撐頸部的作用。頸圍:用硬紙殼剪成高領形狀，使其高度與頸部相適應，包裹起來。
絨布
。
8.進行適當的體育鍛煉。
對於嚴重的頸椎病患者，首選是做原地運動，如廣播操，
頸椎練習
等等。在此基礎上，可以進壹步做適當的跑步、散步等運動。對於只有輕微頸椎疼痛的人，可以遊泳。
放風箏
、健美操等有利於頸椎壓力釋放的運動。