孕婦在孕期的某個時候會有壹些輕微的不適。雖然這些不適不能完全消除，但多聽取婦產科醫生的意見，采取壹些措施，可以緩解這些不適癥狀。PART1:各種疼痛1肋骨疼痛的原因:由於子宮的生長，肋骨被向上推。專家建議:將手臂伸過頭頂可以緩解肋骨疼痛。手腕疼痛的原因:這是由於孕期分泌的激素，尤其是松弛素，引起筋膜、肌腱、韌帶、環狀組織的軟化、松弛或水腫，同時涉及壓迫神經。當手腫脹或過度拉伸或屈曲時，可刺激癥狀，感到壹只或雙手陣發性疼痛和麻木，並有針刺或燒灼感。專家建議:減少使用電腦的時間。如果不行，可以買個腕托，安裝在電腦鍵盤上(這樣可以減輕手腕神經的壓力)。當妳感覺手指有針刺般的疼痛時，輕輕按摩手指5分鐘。腕管綜合征常發生在夜間，所以睡覺時最好在手和手腕下墊壹個枕頭。腰痛的原因:懷孕的任何階段都會出現腰痛，尤其是懷孕的最後幾周。這是隨著胎兒的成長，身體的平衡發生變化造成的。專家建議:撿東西時註意彎曲膝蓋。不要提重物。坐著的時候，可以用墊子墊壹下背部凹陷的部分。註意姿勢，站立時站直，盡量穿低跟鞋。如果條件允許，可以在疼痛部位進行熱療或冷療。按摩也可以適當緩解疼痛。溫馨提醒:有時腎臟感染也會引起腰痛。如果很嚴重，妳應該去看醫生。4胃痛、消化不良的原因:逐漸變大的腹部給腸胃帶來很大壓力，激素使隔離食道和胃的肌肉松弛，使胃酸更容易翻湧，使胸部有灼熱感。往往在晚上或者躺著的時候更明顯。專家建議:每天少食多餐，少吃酸辣、過冷和油炸食物；飯後半小時不要躺著(吃飯時盡量坐直，這樣胃酸就上不去了)；睡覺時側臥。如果妳經常在晚上胃痛，請詢問妳的醫生是否可以使用抗酸劑。頭痛原因:激素波動、精神緊張、疲勞增加都會引起頭痛。專家建議:在醫生的指導下服用壹些安全的鎮痛藥物，可以快速緩解疼痛。用熱毛巾敷頭也能有效緩解頭痛。白天要多喝水，每晚至少睡6-7個小時。溫馨提醒；如果頭痛嚴重，並伴有頭暈、嘔吐和水腫，應立即就醫。骨盆疼痛的原因:由於韌帶松弛和牽引。專家建議:這種情況下，應該躺下休息，或者洗個熱水澡，嘗試壹些溫和的運動。7坐骨神經痛的原因:胎兒的重量會增加妳背部的壓力，擠壓坐骨神經，從而引起從腰部到腿部強烈的刺痛。專家建議:睡覺時應左側臥，在兩腿和膝蓋之間墊壹個枕頭，以增加子宮的血流量。白天同壹姿勢不要站或坐超過半小時，盡量不要把重物舉過頭頂。遊泳有助於減輕坐骨神經的壓力。PART2:腿部問題8靜脈曲張的原因:懷孕期間分泌的激素導致肌肉松弛，而體內增加的血液給血管增加了額外的壓力，導致血管擴張，靜脈瓣膜異常導致回流障礙，血管擴張扭曲，甚至出現皮膚以上的靜脈曲張。如果不註意多站，會導致下肢浮腫。專家建議:靜脈曲張和遺傳因素有很大關系。但靜脈曲張可以通過減少站立時間(即不要長時間站在壹個位置)來預防。坐下時最好不要蹺二郎腿，壹有機會就把腳翹在椅子或桌子上，以減輕血管壓力。懷孕專用絲襪也有助於預防靜脈曲張。溫馨提醒:不要按摩靜脈血管，會對靜脈血管造成損傷。9腿部抽筋的原因:孕婦晚上容易發生腿部和足部肌肉抽筋的確切原因目前還不得而知。這可能是由於血液循環減少或缺鈣引起的。專家建議:彎曲腳底放松肌肉——腳跟盡量向前拉伸，腳背彎曲。用手指按摩肌肉，或者下床走動也能消除抽筋。白天多做體育鍛煉可以改善血液循環，要多喝水(脫水也會加重腿抽筋)。溫馨提醒:如果經常發生抽筋，要去醫院檢查具體原因再確定對策。10腳踝水腫的原因:在懷孕的後半段，胎兒體重的增加會增加腿部和腳踝的壓力，導致體內液體瀦留，出現水腫。專家建議；此時避免長時間站立或坐著。綁支撐繃帶，穿舒適的鞋子，平躺時雙腳微微擡高，可以消腫。增加腳部活動，做站姿或者緩慢擡腿。溫馨提醒:如果手和臉腫脹，請立即去醫院排除先兆子癇的可能。此外，菜肴含鹽過多，可能造成體內鈉瀦留和水腫，飲食宜清淡。PART3:其他11皮膚癢的原因:腹部皮膚被增大的子宮拉伸，皮膚的彈性纖維被拉開形成妊娠紋，妊娠紋會癢。這種現象在妊娠中晚期尤為常見。專家支招:幹皮塗點爐甘石液可以止癢。不要用沐浴露和肥皂來清潔皮膚。衣服應該是天然纖維制成的淺色衣服，而不是化學纖維制成的貼身衣服。溫馨提醒:有時肝病也會引起瘙癢，所以如果皮膚特別癢或發黃，就要去醫院做相關檢查，排除患有妊娠肝內膽汁淤積癥等疾病的可能。壹般膽汁淤積引起的瘙癢始於手掌或足部，而不是腹部。12暈厥原因:孕婦體位突然改變會引起血壓下降或血糖下降，從而導致暈厥。妊娠晚期，仰臥也可能引起頭暈。專家建議:孕婦盡量不要站太久。如果妳突然感到頭暈，坐下來，把頭放在兩膝之間，過壹會兒就會好起來。洗完熱水澡，慢慢起床。孕晚期避免仰臥；避免長時間不吃東西，會引起低血糖。坐著或躺著後慢慢起身，松開緊繃的衣服，在額頭上敷壹條冷濕毛巾。13流鼻血和腫脹的原因:懷孕期間，由於鼻部供血增加，會出現流鼻血、鼻塞或腫脹。專家建議:可以用棉簽在鼻孔裏塗點凡士林；吸入熱蒸汽有助於緩解鼻塞。可以在水中加入1-2滴案油或薄荷油。如果雙側鼻孔出血，可以用拇指和食指捏住兩側鼻翼部位，按壓鼻中隔前下方出血部位約5分鐘，然後用冷毛巾或冰袋敷額頭和鼻子。溫馨提醒:如果經常出血，要去看醫生。14手麻原因:增大的子宮壓迫神經。專家建議:如果麻木感和疼痛感比較嚴重，可以將手臂舉過頭頂，或者將麻木的手放在床邊或者用力搖晃。15壓力性尿失禁的原因:這是妊娠晚期正常的生理現象。在大笑、咳嗽或打噴嚏等活動中會出現漏尿，以增加腹壓，這是由盆底肌肉無力引起的。專家建議:可以使用衛生巾或護墊，做骨盆放松練習——四肢跪地爬行，挺直背部，收縮臀部肌肉，將骨盆推向腹部，拱起背部幾秒鐘後放松。但是，如果有早產的風險，應該事先咨詢醫生。
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