隨著氣溫越來越低，人的免疫力也會下降，容易因為接觸外界的細菌和病毒而生病。提高免疫力最好的方法就是每天做適當的運動，這樣抵抗力才不會下降。值得註意的是，運動前壹定要做好熱身，不容易太早起床運動。
2.做好保暖工作
出門壹定要保暖，穿毛衣棉襖，戴手套。如果條件允許，可以把暖寶寶放在肚臍上。做好這些保暖工作，會減少感冒的幾率。千萬不要為了漂亮穿壹點衣服。壹旦感冒，就很難恢復了。在壹些多風的地區可以戴上耳罩，防止耳朵疼痛。
3.睡覺前泡熱水腳
晚上泡腳可以促進腳底血液循環，這樣晚上睡覺腳就不會涼了。根據自己的情況，可以在足浴水中加入艾葉和生姜，去除體內的寒氣。經常泡腳可以消除壹天的煩惱，提高睡眠質量，睡得好，抵抗力也不會下降。
4.防止凍傷
如果冬天不註意護理，很容易凍傷。所以可以去專門的藥店買壹些防裂藥膏或者護手霜，沒事的時候擦壹擦，平時做好保濕。出門要戴口罩，在戶外時盡量減少手、腳、臉暴露在空氣中，防止凍傷。
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