產後吃什麽，肚子瘦？
1，每天吃水果蔬菜
腹脹離不開全身的減肥，所以要控制總熱量的攝入。多吃水果蔬菜不僅容易有飽腹感，還有助於降低吃甜品的欲望。另外，多吃富含纖維素的食物可以有效治療便秘，而便秘是長肚子的元兇之壹。
2.多喝水，少喝碳酸飲料。
起床時喝壹杯白開水、淡蜂蜜水或含纖維素的水，可以促進腸胃蠕動，將體內的垃圾和代謝物排出體外，減少小肚子的幾率。
3.多喝湯
湯類鮮美，易於消化吸收，還能促進乳汁分泌，如鯽魚湯、豬蹄湯、紅糖水等。需要註意的是，紅糖水不要超過十天。喝紅糖水時間過長會導致惡露血量增加，導致女性慢性失血和貧血。但湯要適量，防止產婦出現乳房脹滿的情況。
4.遠離酒精
無論是啤酒、雞尾酒、白酒還是其他形式的酒精飲料，都可能是造成腹部脂肪的罪魁禍首。雖然葡萄酒不含脂肪，但熱量很高。壹杯200ml的酒精飲料含有100千卡熱量。此外，酒精會增加身體的皮質醇水平，皮質醇這種激素會在腹部儲存更多的脂肪。
5.少吃脂肪
如果妳擔心減肥，妳應該少吃脂肪。多註意飲食減肥。平時少吃高脂肪的豬肉，選擇蛋白質中脂肪高的禽類和魚類，有利於減肥。
6、不吃辛辣食物，少吃甜食。
辛辣刺激性食物會引起孕婦腸胃不適。甜食過多會影響孕婦的食欲，還可能導致過量，轉化為脂肪，導致肥胖。
7.多吃高蛋白食物。
產後要比平時多補充蛋白質，尤其是動物蛋白，如雞肉、魚肉、瘦肉、動物肝臟、血液、豆類等。但也不要補充過多，否則會加重肝腎負擔，反而對身體有害。每天的攝入量只有95g，不要超過這個量。
8.按摩腹部
快速減肚子最好的方法是腹部運動後順時針或逆時針做圓周按摩，促進脂肪代謝。早晚各做壹次，早上剛起床後，晚上睡覺前。堅持壹個月，壹定會有顯著的效果。
二、子曰瘦腹的四大妙招
除了食療，瘦肚子還可以結合運動。我們來看看瘦肚子的四大妙招。
1，身體旋轉
站直，兩腿分開與肩同寬，雙手叉腰或放在腦垂體側，身體擺動，左右各轉50次。要求轉身時腿不動，轉身幅度要大，腰要直，頭頸部在上面。
2.在妳面前彎腰
雙腿直立，分開與肩同寬，上身傾向於向前彎曲，然後站起來。要求膝蓋伸直，雙手盡量觸地，連續做50次。(也可以根據身體情況循序漸進)。
3.依次擡起雙腿。
雙腿站立時(也可以用手扶著墻壁、書桌、窗臺或床上的地毯)，盡量不要移動上半身，膝蓋盡量擡至胸前，雙手抱腿，連續做50次。
4.仰臥起坐
練習者仰臥在床上或地毯上，伸直雙腿，上半身用力坐起，然後身體前傾，雙手觸趾，連續幾次。
對於愛美的女性來說，小肚子永遠是壹種說不出的痛。想象壹下，身體其他部位都很完美，肚子卻很小是什麽感覺。所以，對於生過孩子的女性來說，坐月子的食療方法可以有效的幫助妳縮小小肚子，恢復完美身材。
產後恢復剖腹產後吃什麽，瘦肚子
1，多吃高蛋白的食物。
產後要比平時多補充蛋白質，尤其是動物蛋白，如雞肉、魚肉、瘦肉、動物肝臟、血液、豆類等。但也不要補充過多，否則會加重肝腎負擔，反而對身體有害。每天的攝入量只有95g，不要超過這個量。
2.食物應該多樣化。
要吃粗糧和面粉、大米，切不可偏食，如小米、糙米、面粉等。飲食中合理的粗細搭配，可以幫助產婦吸收營養，幫助身體恢復。
3.多吃水果和蔬菜。
新鮮的水果和蔬菜含有豐富的維生素和礦物質，可以為人們提供足夠的膳食纖維，防止產後便秘。
4.多喝湯。
湯類鮮美，易於消化吸收，還能促進乳汁分泌，如鯽魚湯、豬蹄湯、紅糖水等。需要註意的是，紅糖水不要超過十天。喝紅糖水時間過長會導致惡露血量增加，導致女性慢性失血和貧血。但湯要適量，防止產婦出現乳房脹滿的情況。
5、不吃辛辣食物，少吃甜食。
辛辣刺激性食物會引起孕婦腸胃不適。甜食過多會影響孕婦的食欲，還可能導致過量，轉化為脂肪，導致肥胖。