1.熱敷法
熱敷可以使乳房內的乳房腫塊更加順滑，改善乳房循環。熱敷時要註意避開乳暈和乳頭，因為這兩個地方的皮膚很嫩，熱敷袋的溫度不能過熱，以免燙傷皮膚。
按摩
熱敷後可以按摩乳房。按摩乳房的方法有很多。平時雙手托住乳房，從乳房底部到乳頭交替按摩，將乳汁擠入容器。
使用吸奶器
當奶水上升，疼痛嚴重時，可以使用手動或電動吸奶器輔助擠奶。
洗熱水澡
當乳房腫脹受傷時，可能需要洗熱水澡按摩乳房，並輕輕晃動乳房。這時候奶水會更容易流出來，妳會感覺更舒服。
喝麥芽水
斷奶後，難免奶水增多，會有疼痛感。建議新媽媽可以喝生麥芽水，以及取麥芽時會擠奶的食物。如果他們今天堅持服用，奶水就會逐漸減少。
6.多吃維生素B6。
妳可以每天服用三次維生素B6。當然，這種藥要在醫生的指導下服用。
7.冷敷布
如果乳房脹痛很嚴重，可以用冷敷來緩解疼痛，但是在冷敷之前要擠出多余的乳汁。
8.看醫生
如果腫脹不消退，疼痛持續，請在醫生的建議下服用止痛藥。斷奶期間，應停止多喝湯，少吃肉，適當減少營養，或使用斷奶藥物，防止乳汁分泌。