每年的3月21日是世界睡眠日，也恰好在“春分”節氣前後。冬去春來是自然界的季節變化規律，與人體的睡眠規律有關。中醫理論稱之為“天人相應”。在中醫看來，睡眠疾病不僅僅是單壹的疾病，與失眠相關的疾病有100多種。所以中醫對失眠的治療要整體調整。
上海市中醫醫院，原名中醫失眠專科，由著名老中醫王巧初教授於1991創建。是中醫睡眠病優勢專科、中醫精神疾病重點專科、上海市臨床重點專科建設單位。由於失眠治療的特點，每天都有大量失眠患者前來就診，年門診量達3萬人次。
上海市中醫院院長、中國睡眠研究會副理事長徐健，整天和失眠患者打交道。他說，過去失眠患者多為60歲以上的老年人。近20年來，30-50歲的中青年患者逐漸增多。他們大多是社會中堅力量，大都市壓力和競爭激烈，長期精神疲勞導致失眠。近年來，隨著iPad、智能手機等電子產品的普及，城市青年沈迷其中，更習慣於熬夜。“中青年人睡前無節制地看手機、iPad，導致大腦皮層越來越興奮，加重失眠癥狀。不僅是年輕人沈迷於此，前幾天診所裏有個老人說，他家孩子孝順買了個iPad，看完就上癮了，放不下，導致失眠。”
失眠專科創始人、著名老中醫王巧初認為，在中醫看來，睡眠疾病不僅僅是單壹的疾病，與失眠相關的疾病有100多種。高血壓、心律失常、心肌炎、腦動脈硬化、胃炎、肝炎、腎虛證、更年期綜合征等疾病均可誘發失眠。因此提出了“五臟皆有失眠”的觀點，從證候診斷疾病，在辨證論治的基礎上整體調整。
由於人們生活方式和自然環境的改變，社會競爭加劇。當今失眠的致病因素主要有五種，臨床上存在“六多六少”的現象。五大致病因素包括軀體因素、精神因素、疾病因素、環境因素和藥物因素。在軀體因素中，主要類型為肝氣亢盛，精神敏感，工作學習認真負責，不願馬虎，責任心強。這類人屬於肝氣亢盛型，容易失眠。精神因素，多為情誌不樂、精神過勞，或受驚嚇所致，是肝氣過盛者失眠的外在條件。失眠專科臨床資料顯示，病失眠結合綜合治療有效率80%，睡眠狀況改善2-3小時。
徐健說，中醫主要以藥物治療失眠。現代人失眠，主要是精神疲勞。肝主疏泄，與情誌有關。肝氣郁結，肝陽上亢，會導致情緒失常。所以治療失眠要從肝入手，以疏肝平肝的藥物為主。曾經有壹位37歲的蘇女士，因為工作壓力大而失眠，已經半年睡不著覺了。她常常睡前想太多，整夜不睡或似睡非睡，多夢易醒，白天頭暈疼痛，胸悶心悸，煩躁焦慮，伴有抑郁、口幹、厭食。據醫生辨證，舌紅，苔薄黃，脈細。平肝、活血、安神的中藥(淮麥、甘草、苦參、天麻、鉤藤、柴胡、炒龍牧、角山梔子、黃芩、葛根、川芎、赤芍、丹參、合歡皮、遠誌等。)都給了。兩周後睡眠改善，頭暈、疼痛等癥狀減輕。
中醫“天人相應”理論是現代中醫指導失眠診治的根本理論。陰陽失調是失眠的重要病機。人類必須遵循自然規律，才能維持自身的陰陽平衡，保持健康的體質。
徐健說，中醫在治療失眠上提倡“尊重自然，合理作息，早睡早起，有益健康”的理論。自然界的陰陽盛衰與人體的“夜困，晝困”是同步的。《內經蘇文金匱要略》第四部分說:“陰中有陰，陽中有陽。從平旦到日中，天之驕陽，日之驕陽也；從白天到黃昏，天上的太陽，太陽裏的陰；黃昏至雞鳴，天陰，陰中之陰也；公雞叫到了水平，天上的陰，陰中的陽。老朋友也要回應。”即人體的陰陽也相應運動，如人體的“夜困晝昏”，就是其具體表現。
人類的學習、工作、勞動都要遵循自然界陰陽消長的規律，日出而作，日落而息。認為正常睡眠時間為晚上9-10到早上5-6點，每晚睡7-8小時，不少於6小時。只有尊重自然界陰陽消長的規律，才能符合人類的生理規律。
李開復:得了癌癥才知道睡眠真的很重要！
睡眠:最簡單舒適的減肥方法
生命在於運動！堅持鍛煉會有這些意想不到的收獲。
《柳葉刀》:這場運動可以降低47%的死亡率！跑步遊泳都比不上。
家庭醫生:妳知道枸杞的功效嗎？還不趕緊泡水！
細胞雜誌∣維生素c的新作用:它可以治療腫瘤！
BBC盤點了世界上最不健康的飲食，中國人挨了很多槍~