壹、血糖高的人不能吃“甜食”？其實這些不加糖的素食也是要控制的。
1，菱角
相信很多朋友都特別喜歡吃菱角，但是很多人都沒聽說過這種食物。荸薺味道很好，吃起來非常好吃，嫩滑爽口，營養價值特別高。但是菱角含有大量的輕粉和葡萄糖，所以對於高血糖患者來說，這類食物要少吃。
2、芋頭
芋頭在我們身邊很常見，它還有壹個作用，就是特別飽，不容易餓。有些人會因為減肥而選擇芋頭作為主食，以為它可以少吃，減少熱量攝入，但是經常吃芋頭會增加血液中的糖分含量。
3.土豆
土豆和芋頭的性質是壹樣的。土豆中的糖分雖然比較少，但是含有大量的碳水化合物和澱粉。但是，當澱粉進入體內後，會轉化為葡萄糖。土豆可以吃，但不宜吃太多。壹定要少吃。吃多了會增加血液中的糖分。
4、各種豆制品
生活中我們身邊有很多豆制品，比如豆腐皮，油皮。經常吃它們不僅會增加肉，還會增加血液中的糖分。所以對於血糖高的人來說，平時應該少吃豆制品，吃多了不容易消化，會影響腸胃的健康。
二、為了控制血糖，除了控制飲食，還要做好以下幾件事。
1，更多運動
平時不要總呆在家裏，適當出去運動壹下。經常鍛煉不僅可以加快體內的新陳代謝，還可以加快血液的循環。而且人的生命的意義在於運動，這也是最簡單的方法，而且不花什麽錢。如果每天堅持運動半小時或壹小時，血糖會慢慢恢復到正常水平。
2、平時可以多喝水，有利於穩定血糖水平。
高血糖患者平時壹定要多喝水，因為喝水有助於稀釋血液粘稠度，使血液循環更好更快。我們可以在喝水的時候加入壹些降血糖的成分，比如蒲公英、苦楝、玫瑰茄、羅漢果、大麥、甘草等成分，都是有利於降血糖的。
苦丁:能解毒祛濕，活血降壓。
蒲公英:可以去火、消炎、止痛，同時具有降血脂、去火的作用。
金銀花:能解毒，排出體內垃圾，幫助降血糖，消炎。
結論:想要穩定血糖，壹定要及時了解自己的身體狀況，不要相信壹些緩解血糖的偏方。如果妳想降低血糖，妳應該采取正確的方法來穩定我們的血糖。如果選擇了錯誤的方式，會讓情況變得更糟。